那天的路很泥泞，没敢大踏步的走，下山的时候也都是一步一个脚印小心翼翼的。当初在罗浮山的时候，枫叶还专门讲过下山怎样走才不伤膝盖，这次下山专门注意了这个问题。
在小心又小心下，在戴了护膝下，下得山来，确实不觉得膝盖有什么异样。
结果，回来，隔过周一，周二开始，原来完全没有问题的左膝开始疼了，又过了半天，伤过的右膝也开始疼了。
是哪位同学给个好办法呢，还是就此叹着“老了”不敢再去折腾了呢？
为了我们可怜的膝盖抱头痛哭吧。俺的膝盖因为沉迷打球，早就半月板严重磨损了，所以：
1、不参加任何单纯登台阶的登山活动。住没电梯的房子不在此列。
2、登山，请用登山杖，减少对膝盖的冲击。减少下跃的次数，不管姿势如何好看。
3、任何不适，严重的请就医，轻的请用白药膏，有条件的定时照红外灯。有BF的话，可以支使他帮按摩。
4、冷的时候，请注意保暖，最好带上护膝。只穿连裤丝袜的JJMM不在此列。
5、忍得住的情况下，减少剧烈的运动。
6、不可兼得的原则，户外或多或少对膝盖都有影响。你自个选吧。
额的神啊，请赐我一对健康的膝盖吧！阿门！
久病成医。我没记错的话，穿球鞋在户外对膝盖保护不是很好哦。阿耀同学，下次注意哦。
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