深圳点点户外

标题: 穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段 [打印本页]
作者: admin    时间: 2011-6-4 01:04
标题: 穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段
【活动地点】 南山-福田 6 F9 j5 O6 M: k
【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。$ t8 U. P8 T; V+ G5 ?% y2 A

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徒步的好处:
2 L. t1 c/ g6 N6 S, v9 o1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
. g1 w4 A* g* m- P2、徒步提高呼吸系统机能；
7 z- C. L% h: D* s3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；& s, P  M' U% D) m1 I$ Y  J$ a1 t
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；7 a+ N; M+ |: x) s
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；8 W* J+ K$ ~9 n, g- A8 M1 k
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；& T1 i1 @% ^9 D( z
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
* t2 g4 i. D! j1 t3 I# E8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；1 h* o3 k" A; Z
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；! {( i9 U8 a6 z% I  e" Q" i" `6 Z
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里
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) x5 E) @& m* }5 Q& {【报名截止】 2008年7月18日 23:59 # o9 u$ [3 r- C! `8 W
【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发 , u$ ]  d% }: Y' O& L
【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)
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当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
: C. i, k* Q% B$ i  N8 u- S! [【活动天数】 1天
$ \; P! q, [7 [# i/ p9 \. `& U- [【限制人数】 25人
/ ^- O1 C5 v% D7 u4 X! w【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009) % S4 N! a5 F1 e; c
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内) 9 u+ V% o0 |, @" E  J  S. ]
【费用预算】 0元/人
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；8 g; p- L! S  X
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；- G3 A% d% J8 S' C5 }# |) |
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
7 `) C! v8 O, l(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；( Q0 s9 t# p$ d: _& K6 R' n1 h
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
$ `3 B1 O- }9 Q% V3 o9 w0 `5 }(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
/ n: ?3 o. P6 M/ m- x  w* B6 {(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；4 X% A& w, b2 L6 I. A# c; [
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；8 X' |# a/ Y0 Z' z5 ~
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
% Y1 Y9 s- ^) S# i) Z/ c1 ~【交通方式】 徒步/跑步
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  Y1 w- v: C2 l【行程安排】 08:40 集合
& O/ L' q" |/ P5 W+ x1 N& \09:00 出发
; g' e1 |0 u" P* O. ^18:00 梅林水库! Q! [) _4 o1 f( a8 Y
下到梅林后找地方FB.
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' o3 L- u1 w/ s  E公交查询地址：& y! U& [3 U6 a5 J, ^7 ~' h
http://shenzhen.8684.cn/& G0 g9 v2 L$ k3 i
途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：/ V( A+ U4 h( ^, L1 T
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. {  ^: j4 B. @+ C6 b( N0 n【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。! a1 y! n: i0 t/ @
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
! [& Q9 m1 t0 |) x! u" d; u3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。& B# Z' A1 ?1 _+ Y5 n' Q+ x
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
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% C7 O& L  X( T# B. B/ E【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1 7 j/ i" u( b8 {
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》+ v# m9 P7 a9 A4 l6 L0 O( {
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
& u; F: _. {" @) J2 Q' S  ^8 L* y* I◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；- n9 ~! y  u! D/ b5 L* U2 t
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
+ e. j! J! A" I3 e6 v◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；/ ]4 B3 i; K& o& Z% `% G
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！



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