深圳点点户外

标题: 穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段 [打印本页]
作者: admin    时间: 2011-6-4 01:04
标题: 穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段
【活动地点】 南山-福田
3 {) Z1 S( _1 I. y4 @4 C0 C【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。
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徒步的好处:( f( s7 H$ |  |1 x
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
7 z3 V1 H/ c# O7 T) n% ]  X$ O2、徒步提高呼吸系统机能；
* F+ t# g/ m5 p- m% f& J, v. }3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；8 K2 ~4 g. e, x, B' o- R
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；8 U( m& q/ d# e" E0 C8 m: w
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
3 o* r5 d5 r' d4 [+ G& |  F7 S8 F6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；$ d) O) A9 \7 c) j8 i" u
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；( I% C; d3 s4 ~/ H0 G
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
( X, j, ^: s7 x3 g# X/ ]9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
5 t  [# `8 Y+ n2 l. S! p: h# S10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••/ i4 T) b  Y1 T! ?1 a" s0 I
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活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里
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【报名截止】 2008年7月18日 23:59 1 G) ~' B6 u* n
【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发
0 W) e- y/ ~( A4 c【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)
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当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待） ' w1 I1 p! T7 U( x% c
【活动天数】 1天
: C- v9 L1 T5 _; e% O* C【限制人数】 25人
7 s  [. L, o5 c. v, ]【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)   a4 W* B2 ^- [' l" C
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内)
# Z, |5 f! x' L' s【费用预算】 0元/人
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；* s. r" R! _+ o9 o( x+ }9 n, N
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
4 V5 A6 J5 t/ ^2 J+ v/ z6 E; a; V(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；2 Z3 \8 J! k3 u' Q
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
' O) K! X5 H6 w6 n7 ?1 `+ s(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
  f! q* j& X: y8 r% K9 D6 q9 T(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；1 T2 y4 |) x: r  w3 q; {5 `8 @0 ]5 U
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
) t3 _) Y2 q) L* U(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
9 S4 y) G* H" A* R2 o+ v(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
  X5 z; U' D, J  G( ?# z【交通方式】 徒步/跑步
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【行程安排】 08:40 集合5 s3 |# ~  y6 w- @- S- x
09:00 出发$ B" K: b; {: W' s  m+ V& W
18:00 梅林水库
. P$ Z6 H6 C1 @下到梅林后找地方FB.5 G) V! X' t  u5 ]4 k7 V) ]

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公交查询地址：
( \! V, L8 k7 Q' h. Fhttp://shenzhen.8684.cn/
5 f) B% G+ A* S0 d' m# H+ f途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：1 U6 s; ]/ X6 H; ^6 S
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。1 x/ m9 D1 X9 G; f
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
. }+ R3 [; M, {4 L+ E* t3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
0 ?7 M7 E& v7 K* I4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 8 |3 n9 l) g5 d0 n7 e8 g0 M% F

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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1
: Y" \% n5 Y$ G【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》! D! @2 H6 I# y) y5 o, O
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；% ~8 C$ I  z- P
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；* E$ i( y, N# q3 q+ ?# M
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
: _8 g* W  T/ a" Q  a/ z1 I" [◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；) ~. @; ~; {; s( J
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！



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