深圳点点户外

标题: 为启动"环走深圳"活动一起来一次磨蹄吧(大梅沙---大鹏----水头)!! [打印本页]
作者: admin    时间: 2011-6-4 01:06
标题: 为启动\"环走深圳\"活动一起来一次磨蹄吧(大梅沙---大鹏----水头)!!
【活动地点】 大梅沙---大鹏----水头 + m+ N) W0 C: N5 U5 x0 t: Z6 G
【活动地点介绍】 此次活动为启动我们的"环走深圳"活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.: J; j1 v. R5 u# \, A
备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!
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$ O& ~# |* C7 R  ]- H徒步的好处:
% S3 a9 M  Z7 A* \" e2 Q- X1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
9 y, U+ P" {- ?9 G; S: a3 T2、徒步提高呼吸系统机能；/ Z5 n# x; m- s0 M$ G/ ~
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；% T6 m" E6 C* l4 g6 b8 o; \' @4 D
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
! ?2 ]3 B$ y1 ]$ B* ?5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；- x8 \: S. ]  U7 b0 g
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
7 x6 N/ l: q0 i/ v/ m7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
. J. D8 k0 @+ ~! F6 Q0 z" I# j8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
7 @- _: n- C: N; [" J/ J3 x9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
. g* a& j& v; z/ F5 a6 o10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••2 {$ z$ y( g1 w

7 A% N+ z/ k, k* g. c% b& W6 r- l) @  R7 n2 v5 ?. w2 `5 u: d$ _

) j+ z) f+ h0 |7 J  J【报名截止】 2008年8月15日 23:59 % ~+ u+ ^' O$ D* j9 h
【集合时间】 2008年8月16日 (星期六) 09:00 准时出发 8 f4 `( Q! ]' {1 C
【集合地点】 大梅沙站台(肯德基门口)4 ^: Y) E4 o4 S' e, q

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+ X$ c& N6 n( A8 S- [当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待） % t$ C  L9 J6 O( T( u% X
【活动天数】 1天
( q. l$ N/ t: O, F1 @# w, @【限制人数】 18人 , l5 |) g* L9 Q, Z
【发 起 人】 admin (威望值：100)
1 S+ G/ }* I2 p& n【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
$ d& I/ C8 i, f$ Z! K7 x【费用预算】 0元/人
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；; K! _5 K% F; \. a) {. e
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；) n( \; O2 g3 o6 `8 b, `
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
. |, M' J5 a3 e(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
: `, B5 e/ V( S) p3 h(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；( i4 O7 g, H# V* D$ Y" N3 Z
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
, x5 K! v6 c+ P" S6 f* b(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
% c0 h9 x( r5 H: V# M$ I" L" J(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；! p2 c- b3 L  M- s! D
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
4 }9 Q9 D8 w  S" M! C1 `$ s【交通方式】 乘公交车$ L" y) u* H! F) h9 `* B/ r
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# ^% ^  G! d  t4 `' ~1 e: A$ o0 ]- u【行程安排】 08:40 集合; P4 k* R! ^$ U0 H4 @; F% J% m$ x% T
09:00 准时出发.
6 w; a$ Q. T- W/ V" b/ r' _: ^  A. k12:00 东纵队北撤纪念地. 中途适当休息,补充水分和食物.7 q  {" A6 j& b% v
14:00 金沙湾1 N* o, J" K  o5 y, q# m' v
15:30 大鹏镇
" V9 t# N9 L! Y17::00 水头6 M# P! k% ]- {* S4 h, Q) A6 V
找地方FB或者坐车回来.如果在水头FB费用在35元/人,包括适量酒水.
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8 b. y& {( z7 J+ d2 f懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.( ]# D) z" G) q3 @% A7 e

5 K; d& ?% h, y& p公交查询地址：& ^5 C) R$ b: L, x, S) L
http://shenzhen.8684.cn/8 a+ s. a5 [' S) s2 s' E

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5 N8 J5 h  W7 V8 `7 K: k8 X【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：太阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
3 {6 \2 ]+ V& w  i6 c4 _2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!! F5 I" N. ^. Y. h* x" p
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。1 ]  s7 |2 W1 @
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .
6 R2 i0 A$ }1 {5 出入关的证件.0 i. P7 k7 V% Y
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn " D4 q; G9 _2 p# A& c" k+ W& u# z
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
9 T. V; c8 _- k3 ]  W; S1 d◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；0 Y" m  o3 X: P0 E
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；, g$ K' [1 \5 a
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；6 Q- L4 F; Y* @: G$ I2 `/ G# S
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
% c% r' R# \5 p# C( k' V' l◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！



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