深圳点点户外

标题: 为"磨坊@东莞五十公里;磨坊@惠州六十公里"活动磨蹄子：穿越深圳历史,重走二线关 [打印本页]
作者: admin    时间: 2011-6-4 09:42
标题: 为\"磨坊@东莞五十公里;磨坊@惠州六十公里\"活动磨蹄子：穿越深圳历史,重
【活动地点】 梅林 西丽 ; c) G/ J& K/ o" Q* I6 ]
【活动地点介绍】 此次活动为"磨坊@东莞五十公里;磨坊@惠州六十公里"活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。5 ~4 }- [4 s1 C2 ?

% N2 Q3 u% P$ O5 C, b6 {徒步的好处:
$ k1 R" P% p6 W+ Q3 ^# l# q! i1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；6 I, ~9 h6 N: w# Q4 c
2、徒步提高呼吸系统机能；: N( D+ L+ k8 a& ~/ p
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；- t* `3 \7 h) I7 b0 ]- y
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；3 s( b6 A" Z3 l
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
5 D" a# T( v( ~; Q3 O6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
& a8 U$ z) D/ v- m/ M7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；9 E: B$ T! J! I. O) X1 a
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
3 L3 t# a2 J6 H+ |; M) M2 e% M9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
4 r& Z' y3 `& {' _& `8 t& ?10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••% |7 A1 l/ L: D- y+ K. t3 t5 w
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活动行程: 银湖汽车站---梅林水库---长岭水库---大堪村---西丽湖水库---动物园,约28公里5 E4 N1 K/ a: }8 N9 j2 {# L% i

. [6 P/ t9 G. V6 G+ `" N【报名截止】 2009年10月17日 23:59
# {; l6 |: s$ Z. j) v) Y- H# Y, A【集合时间】 2009年10月18日 (星期日) 08:40 准时出发
: Q6 C; P; L! E9 Q: |1 @3 {7 d# [1 d【集合地点】 银湖汽车站（跟公交车旁边的路口）& b1 V# r) r7 a$ w( _: @$ ?% ~
. b5 f) V! T" C* y+ `
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
# X& `7 L' Y' B8 Y: Q6 D【活动天数】 1天
7 B8 K* A( J8 a& B/ _【限制人数】 26人
. e) k! W  F; C" e2 Y3 y$ L' `; v【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009) + h5 T+ }7 d3 G
【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
" \% _7 _  N- B' O【费用预算】 0元/人' S' q' W' o6 w6 A: t

, u( w# [, n! v4 o2 |【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
9 B6 @# P+ D- ~5 ^(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
+ l& m+ i' }  X0 }8 Y(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
/ i+ `; _; a, z. l(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；6 D* G* K" E; ^% n0 }! \& C9 {
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
' |: \4 r# J3 ]+ U: A! }: P: r(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；7 g! G8 r+ d" Q5 }8 G3 v3 e
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
. y0 h$ `0 z7 Z7 V) C# z9 G(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
  S& n7 |) ~4 }7 F4 q7 ?(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
; [, ~* `4 \+ q& j【交通方式】 乘公交车4 e+ B' j+ P5 t  c! t. J' b
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【行程安排】 08：30 银湖汽车站集合。/ `/ X! P) s$ h6 n5 ~8 R  e
08：40 准时出发.: e! y2 r! Q' V6 f* F+ ?
13：00 走二线关，石板路 水泥路 过梅林水库，中午到长岭水库适当休息,补充水分和食物. -------第一撤退点（81路公交）。
! P. n3 H4 Y( J8 S& s' |2 t: H15：00 大墈村--------------第二撤退点（66路公交）。  E; Z' f$ |  w3 n: ^
17：00 西丽湖
2 u& T5 _$ g$ s8 E5 O18：00 动物园西丽公交总站
  k0 L0 w' \0 P" ]1 v5 k找地方FB或者坐车回来。
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懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.3 R! C- N& d. [

- W$ Z! H6 j  p) a公交查询地址：( l, h. l8 i! ?' ~
http://shenzhen.8684.cn/8 x/ n- m% `3 i. v4 l" }
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- N0 {  t/ Y* v5 @7 @, h' J
【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
4 R1 q7 z1 I, u# r4 |, n" e2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!, w+ q% L& a% {) v9 E
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
6 N" W; ]% S; T# z9 w; h4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
+ ~- l, O4 B, S【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardid=2;id=1528;star=1;page=1
  P7 |4 g' W% J' e& N: q【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》2 ~6 R% u! D; a5 M; }
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
" E2 G7 X0 K6 P1 U( o8 ~/ m5 I. k7 e, V◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；9 y) W, o6 Y0 M, [: o( h- B
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
7 B, p" X& F3 {/ [◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；5 O7 H% S$ n6 R) W8 W
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！



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