急性扭伤的处理方法

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首先急性扭伤24小时之内不能自己揉搓，也不能用活络油擦，更不能热敷。

扭伤先分开放性的还是闭合性的。如果是破了了皮属开放性的，则需要清理伤口，用消毒水消毒，包扎好，防止咸染。如果没有破皮是属闭合性的，闭合性伤在躯干头部，要确定有没内伤。个人只凭疼痛的感觉如疼痛缓解的速度。如果疼痛厉害，或者休息一两天后还没一点缓解的迹像，需要尽快请医师诊断治疗。闭合性的扭伤如果是在四肢部，则需要考虑有没骨折，肌肉撕裂，肌腱韧带断裂。这个者需要相关的专业知识。不过对常人来说，如果活动还是能坚持做，只是痛一点的话，估计没有大碍的。

第一阶段的治疗；24小时之内

1急性扭伤在24小时之内可以冰敷，每两小时一次，每次敷20分钟，反复多次。

2内出血厉害肿很严重时需要用绷带或布条加压包扎，加压包扎时间不可太久布条不能包太紧，只用于刚扭伤时，内部出血基体停止（约两小时）后要及时松开

3需要制动休息，

4让患处抬高与心脏相平，以利瘀血回流。

第二阶段，过了24小时：

1 可以轻手法揉搓患处，以向心脏的方向推揉最好，这样有利于瘀血回流，血肿消退。

2 可以热敷热疗。但还是以少活动患处为好，尽量让瘀血尽快彻底消除是这一阶段的目的。

3可以接受做点针灸治疗，活血通经络，利关节。

第三阶段：血肿基本消退以后，

1接下来的是功能恢复性处理，一般的轻伤，3天会消血肿，可以让患肢做些轻柔的活动，以适应感受为主，强度不能大，宜少量多次进行。

2重的血肿消退慢要3-5天，如果超过5天血肿还退得不理想，也不要再静养了。这时需要继续做推拿理疗，热敷，以及适当的循序渐进的活动。

开始活动时由轻到重，由小量到大量。先上量，再慢慢上强度。这种活动的六字原则是：酸加（活动时或活动后自觉患处酸酸的，可以加量或加强度）麻减（活动时或活动后自觉患处麻木，那是量和强度大了，需要减量减强度）痛停（活动时或活动后自觉患处很疼痛而且是刺痛，说明不适合活动，要停止，过一段时间再试试看）

静养，消肿，功能恢复，这就是急性扭伤的三个阶段。早期阶段能采取正确的手段对后期恢复尤为重要。明智地分辩自己所处的阶段并合理的选择相适应的手段处理，会省很多事，也会省很多时间。

但是做好这三个阶段的事以后，没有疼痛，活动自如以后还有一件事值得去做，而且很重要。

那就力量煅炼，体能煅炼。炼好患处周围肌肉的力量，使之提高搞强度的能力，可以防止旧伤反复，也可以尽量头减少患处再爱伤，同时对于喜欢运动的人来说，有利于提高运动竞技能力和水平。力量体能煅炼还是上面的六字原则，酸加麻减痛疼，要持之以恒哦。加油。