TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处:6 ~0 f2 g; I* x+ K# Y* j c
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
/ G# ]8 S4 y# T+ C$ y0 N2、徒步提高呼吸系统机能;0 M* [7 F$ V+ R% ~) m( f. E
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;6 K" g" G7 P- d5 \
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;, ~& u d5 r0 `: S: ]
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;/ @2 d% x) w# }8 h# u8 U" ^5 Y
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
* C- M; R8 z1 b& G7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;# I& e6 C- ?' C
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;* x6 h! [ r/ R9 k* D3 u' r0 w
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
3 } @/ h+ [; L& u' ]4 N7 b10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••! t2 G" }! G% ^
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报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.
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8 h- K" W5 M% l* V5 m+ B5 N* b1 a下列同学请勿报名:" m' d- o% N5 ` I
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;8 M/ q" q6 O3 l0 y4 f* _
2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;
6 o' U1 P8 Y. W/ d3/高血压者;
# o/ h2 {* w/ Q: D& ?6 i9 G4/有不良目的的;
& F: H0 b& C$ l2 z3 T7 e5/做广告的;
+ w1 n: {" t0 o' u! Q6 @6/体弱多病者、最近身体不适的;( o E. D+ B/ W( u9 u8 \2 `7 _
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【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
- n# L! H2 [/ C2 E公交查询网:
5 o0 N3 ]- b h8 m9 y6 qhttp://shenzhen.8684.cn/
( Z( k7 f+ |* `7 p【报名条件】 ' l1 p! Q1 F4 L" M% Y1 q
(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
. I+ D; @, c* \, m* ?! E- C2 {6 M( h(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
! [0 j2 x# q% c( v4 t(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;
+ o) A1 r- u7 ]; x& D% t/ N(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;% J2 o$ I' G; W _5 g
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
2 |+ `' P7 }7 i$ ^: O7 s) v(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;
7 }0 W, }+ m5 [; O(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;
0 F I* U. C% ^2 ?" ~% s(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;" _5 Y! p: n# T2 j, M# N
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 ; }& N/ e8 |$ r- ]9 L/ m8 J$ {
【交通方式】 自行前往
( `$ Q3 } {; Q# O/ i【行程安排】0 d, F2 o7 Z, \# `2 \
09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合! W9 ^/ ~* N8 | c( j
09:10 出发!2 _& N& \. v6 l1 J4 A2 C
11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。, z% o0 v$ [5 W* J8 g6 d" P; n
12:30 出发,走海边徒步。
5 o+ a9 [2 Z: r3 k14:00 上大南山! W+ [. y: P4 \5 c5 L
15:00 海上世界+ q. X" d2 G6 r: A+ \3 W
16:30 左炮台,休闲瞎逛,$ [5 d5 ]- w* c+ l; }
17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。
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懂得适当下撤也是一种美德!
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8 f. _( z& ?4 S' T, }" X& h/ B【装备要求】
; s7 ~1 c( w( ^ A1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。) `# P+ t4 C& V" n
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水. # O) F/ m* c) y3 r; i4 v k& U
3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
2 u& A6 Y- H% y9 K2 g W; }. J4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、 `. Y' Z; K, O& d, h% {- p: k
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【声明;注意事项】
: P6 m0 P+ L! M3 H$ n% F◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
. H( f! A9 Z) V% E8 y◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;( G: q6 t& z; r( D
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;+ j3 h( o9 w: Y; d: t0 Q7 t
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;- d1 q% n* l4 ]9 Y: h
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;* P2 q% Q# h6 [
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!. o5 W2 J8 a, ^
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