TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-3-22 18:00 至 2014-3-23 18:35 商定
- 活动地点:
- 深圳
- 性别:
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不限
- 已报名人数:
-
4 人
- 报名截止:
- 2014-2-27 18:35
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参加磨房百公里同学这边看:
& z* R4 T3 N6 a8 W+ k4 h点点队只在第一天的起点统一集合大家!( U" y: u9 s6 I, F% M& n
集合时间:17:50分。$ ^# c: m$ O7 i" P/ ~' Z) N
集合地点:南山区海德三道深圳湾F1摩托艇赛场(深圳湾体育中心对面)。; ^4 \3 G+ ?% d! [
请大家自行查询本次活动线路,估算好达到时间,自行前往起点!到达后拨打电话:18823662025飞行,我们会具体通知大家碰面位置(请不要咨询如何去到起点)!
$ B" z+ |/ ?7 x, r- T- ?% {: K另外注意:# n% c& d8 E+ S% @
1、实名报名的已务必带上个人有效证件(领取签到卡要用),不允许迟到,迟到与不带证件的将自行放弃领取签到卡!
5 l% c9 N+ N1 X# g( G' x7 x2、没报名同学 如果愿意参与活动的,请到了集合点联系飞行。; z& C$ }9 @2 D4 U5 m
3、无法按时到达起点的 可电话联系在中途加入。
7 _5 U, q/ {( {6 Q( L& b4 U& } 请各位参加同学注意活动安全,带足路上吃喝食物,穿合适长距离徒步的户外衣物,带备换衣服和防寒衣物。遵守交通规则,文明活动。
# L) i( z5 M* u7 c5 ?徒步行走的距离根据自身情况选择,时刻聆听身体的声音,懂得放弃也是一种美德,请自行选择瞎扯地点和交通。
$ ?4 a. }: c, l! p7 ^/ A; D 活动总指引请大家查看磨房活动帖子:: s4 P# g) l% d8 a
http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1042038,0,0,0.html
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2014年磨房深圳百公里报名须知:1 [1 ^; K, h. ?0 u7 l: H% w
1,所有报名参加活动者须认同磨房的“安全,自助,环保”的户外理念;! N/ x0 P& h$ X ~
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2,所有报名参加活动者须确认自己已经仔细阅读并已详知2014年磨房深圳百公里徒步活动免责声明书的内容,并同意在活动时在声明书上签属自己的姓名;) S/ H2 k8 @5 H' H8 \
) [4 L/ F' I0 Z# G$ ?3,所有报名参加活动者必须是在磨房注册并通过实名认证的实名ID;
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4,请按正确报名要求填写报名资料;* r$ t }1 t% F! K; t% l: h
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5,2014年磨房深圳百公里将不增设体验组,标准组将以团队的形式报名,每队人数4-8人,自由组队;
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0 B1 ]8 \6 ]$ K* I/ }7 z6,组队要求队长必须是注册时间在3个月或3个月以上,队员将不做注册时间限制,注册时间以报名程序开始启动为起算点;( u3 I# ^; [; D- {, N
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7,2014年磨房深圳百公里报名程序将在2014年2月27日开放,3月10日报名程序关闭,将不做总人数限制,3月17日审核完成,3月18日导出名单并打印;% ^; b( e( V5 O/ d/ W2 A3 ?
( ]8 t. a3 r) [& k7 }2 }; k7 |6 f8,因活动线路、场地及场地配套设施等可承载的人流量是有限的,过多人员参加会给所有的参加者增加风险隐患。磨房建议没有报名或报名不成功的朋友请勿参加此次活动,建议另选时间另行约伴前往体验。9 n3 ]5 O4 j/ Q9 f* Z
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9,磨房深圳百公里徒步活动是一次长距离长时间的徒步活动,有一定有危险性,伤害性,它有别于散步,逛街,走路等休闲式的活动,它需要活动参加人员要有一定的户外活动经验,有一定的团体意识和个人自助能力,建议想要报名的朋友们能慎重考虑;
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V; D0 w& i, t m% }10,磨房不会委托或受权给任何的网站和组织进行报名参加活动,也不会以任何的形式收取任何的活动费用;7 m Q% Q3 h. D
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11,本次活动不欢迎大型企业,团体组团参加;不欢迎不以徒步的形式包括不仅限于自驾,轮滑,自行车等来参加本次活动;- x% d; t$ c. J. {+ h# S
以上内容为2014年磨房深圳公里活动的报名须知,请大家认真阅读,本届百公里将以磨房的户外理念“安全,自助,环保”为主题,大家要做好实际的准备工作,活动当天不会再提供细致入微的贴心服务,一切靠团体和自己的力量。, P8 } O" n7 E3 L1 @+ L/ Z2 i& M) Z
( B0 v9 E% T$ c/ i: r: P
【费用预算】 0元9 t6 v' }$ [9 X5 s
【报名条件】 * E. D) {* `( \, o0 s/ e( E* c1 N
(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
) M6 E) v) M! v; y(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
9 A1 ~: [& }, F0 q5 z$ F; H(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;2 y" ^; R# x: w; v/ _6 t
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;* A$ W" J! N- V e; M* T
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
# _' S! c7 ?: I(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;
/ x5 d2 W9 V, q1 S(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;- N# c( v& w* q: k& K6 H
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;% ~+ y( `8 h) N; A# I
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 * M3 F' v" c, v( e7 A% e, T
【交通方式】 乘公交 地铁或的士等 自行前往。
2 w/ I2 ~ _& ?* S3 P【温馨提示】
; P. A) W8 A4 C2 J5 R! _% N" U, ~1、告知你的家人本次活动的时间、地点和路线情况。
; J, N& g5 A8 _2 ]$ S$ j5 {2、活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双(或2双)磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。注意饮水和食物沿途有商店可以得到有限补给。3 Z# z1 Y, c' s+ R0 ^& f
3、组委会在终点会安排车辆运送活动参加人员转乘公共交通,我们鼓励选择搭乘公共交通返回,以免终点聚集过多车辆。- u' T$ C; w; C- f1 y% r# F
4、外地驴友问讯指引见此帖——http://www.doyouhike.net/
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7 W; S' v' `: |4 q6 S【关于保险】9 j0 w* i: v) z, U( }; N( c
本活动有一定的风险,为保障参加者的利益及百公里活动顺利的开展,要求参加者必须已购买有在有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。
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2 ^4 P; \! V' B% n6 N3 i【天气预报】
' g, U9 `; K- d) U深圳市气象台 6 g# q' [2 z+ V5 c
【装备要求】 4 H! Y$ R A; H3 {
百公里装备准备: 7 w) U8 z/ L# I H! F# Y
1:鞋子 普通的跑步鞋就可以了,透气好点的。不要新鞋,鞋底厚一点的比较好,还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。 9 m4 O( D" P, R' |$ v7 k/ d
2:衣服 主要看天气怎样,但是主要以透气为主。衣服不要多带,以轻为主。裤子其实运动短裤就好了,顺便带一个薄膜雨衣,不会很贵,几块钱而已。还要一个帽子。
* x7 I+ g5 e" @) N+ r& Y3:背包 不要太大,最好有背负系统,去年我用的极地的小背包,有X架钢丝的,很贴背,半程走下来很舒服。
& @1 {4 _3 {6 `" N6 B4:零食:巧克力,干肉,香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料,少喝水。 |+ c& R& A" V( d
5:毛巾,修整的时候可以洗脸擦身,很爽的! % O2 D/ L2 Y4 ~8 R
重点:保护系统:必带!! 4 S' k( K# i0 `( n. `1 w
1:绷带,带上3卷以上吧,反正很轻,但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼,这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。 0 }& s" J& F, ]# u! V; c
2:袜子,厚棉袜一定要多带!多换袜子有好处。 4 M9 n; f9 N/ p9 I1 i e
3:护膝,小腿缩腿,护脚裸,这三个很重要,尤其是对菜驴级朋友。
4 m8 G; [$ M5 W0 y5 u6 j% ?0 o4:拐杖,2根。今年山路上下坡比较多,拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
& ^- t. A8 G/ L) s) Z* I5:带上几粒必理通吧,可一止疼。 ! `) W- [ m5 E ~; z
6:活络油,云南白药等等的跌打药,这些就任选了。带上几片OK贴。 . E1 e! S$ _9 c: P6 W' C
7:照明系统:头灯,手电,备用电池这些不用多说。 : k) Y# \# k, `9 @ U( F
8:电话,记得充满电,还有备用电池。
. l6 ]0 x# K# B5 O4 Q" a( [8 z9 W9:身上或者背包贴上紧急联系人电话名字(救生卡)。 * n* l! k" z/ l
" K0 L9 }& _$ Z( L徒步注意事项
7 K) Q* o$ }. x/ Q8 t1、装备建议:在长距离的徒步中,使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损,避免造成伤患。: |8 G1 M! J: A, D2 [+ G3 @1 ^5 H& R
2、车流较多的地段,需注意安全,靠边行走;遇岔路,仔细辨别路标或参照指引手册。 ) [3 s1 j! A- ~( U6 v# t
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况,在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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