TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 罗湖 盐田 ; z2 ~7 ^5 d1 |
【活动地点介绍】 此次活动为适应磨房百公里徒步活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.
( L2 T; m* |0 Z) i# z" \备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!
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徒步的好处:
' e# i! E8 D; m9 q1 h' ~+ V8 t1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
( b1 v8 w' n* |7 e: t2、徒步提高呼吸系统机能；5 k: M+ r7 k) C+ \. x( u
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
0 f5 F+ P- D, s+ ^' i# S2 G4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
+ D$ W# Q2 Y$ a2 x5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；# W! Y" l9 W, l6 }7 s3 ]
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；, ~, c% R, D# W; m
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；5 q) V' J0 k- k* h
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
Q5 O: N! p% h" y$ Q) H9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；6 d' k4 p+ E2 N# [, K- o1 D! o
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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1 O+ y5 r1 c8 ]7 B: a1 i% P: h 5 u9 M0 i- }: Z) x
【报名截止】 2010年3月6日 23:27 |$ @: m& d( L
【集合时间】 2010年3月7日 (星期日) 08:30 准时出发 $ V4 }, p) O! e* B7 y9 V
【集合地点】 罗湖体育馆天桥上（往莲塘的罗湖体育馆站台下车即到）* q. d1 ]8 K) \- k" Z9 R/ p9 i
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
2 H8 r- Q6 M8 M5 k【活动天数】 1天 ! ]# y# i; N% c/ E$ K; Y3 l
【限制人数】 15人 # x9 V% _6 X% a; G+ ?* l2 O: p
【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009) : o) m a7 X- E
【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
0 l* Y1 v1 i* j$ U【费用预算】 0元 8 D" n# ~9 m/ K9 Z# K
【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
3 m4 }/ F' B& f; n: {; f(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；' E9 o+ K& d0 i3 V4 {7 V7 z% Y; D0 ]
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；0 H% C- C. D) l0 `( z& y' T
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
6 g) F2 X: \$ g# O- Z9 Z2 S(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
5 E3 f) H6 p7 w8 j7 p: b% Z: u(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；8 ?6 T' Z- u& S( d3 a' B/ P
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
+ V8 q! Y/ [7 n# t1 J3 Q1 K(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
# q) j3 a) d7 U9 G4 y4 t5 _$ Y(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 ( c/ B0 @7 {& U$ {$ O7 A6 ~% U
【交通方式】 乘公交车 k: w4 H$ p" F3 a4 c$ }
【行程安排】 08：20 集合- R6 a. u" A% X* I
08：30 准时出发.! |) r3 t- W$ m5 f6 N$ U1 T
10：00 梧桐山村，中途适当休息,补充水分和食物.
5 Z! P5 ~9 n0 |. K01：30走边防线，盐田关检查站% Z5 Y$ V1 ` S( Q
16：00 大梅沙+ G5 I0 |8 \0 ]7 J! U1 }2 R6 s/ C
18:：30 背仔角检查站终点5 E2 R8 ~4 X4 E0 d) ], c
找地方FB或者坐车回来.
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9 l( l" V! [3 |+ Y# s3 R懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.1 [1 w+ ^8 z- l( y
( b# h* C) j# d5 r ?# P公交查询地址：
2 F3 s( X* \! f$ g2 Fhttp://shenzhen.8684.cn/
$ ~( B7 R }% h' a4 K【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：太阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
3 ~" N$ D( q" b( \4 Z9 L5 d6 x2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!
+ Z; R' a& V% P2 Q# r3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
9 I" [4 K1 |( T$ S4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .' R+ H a9 _* F! E" v# Q
5 出入关的证件. 0 Q; y+ R& C( h! t1 _
【活动讨论】 http://www.d2h2.cn # e1 _' {" E5 X: m7 B
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
2 o( ~/ u* k6 \- H( _◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；% V& M; U; l# y8 N/ _+ N! X% W& Y
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
. p% j: P' V6 A, J: n' h7 w* m◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
3 D) _! X- H0 O! u% n# ]6 W9 j◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
3 q( s! W, y* ~◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 12:07:38
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