TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 罗湖 盐田 6 E1 i# a" n) e1 D# w9 I
【活动地点介绍】 此次活动为适应磨房百公里徒步活动做一次拉练.常规体能训练,为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.
+ E) {+ {. ~7 @备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!% `3 {$ [* v" D, r
; e" c* y1 x9 g$ L; K# L徒步的好处:2 `1 W! T: T6 C( t& e7 Y, o
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
& D% G! H( f. n% u: h2、徒步提高呼吸系统机能;
& _! M( W' l2 V- p4 t3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
/ s' M- T* P8 D4 R4 J/ c, g" r4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;1 G3 S* @) O: L2 Y
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;
' P# w9 E8 r9 `7 P6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
4 b" g! w' M$ n2 x7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;
6 n8 Y0 }5 b9 H9 {8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;3 [" V) q5 k: P
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
4 N8 q9 b |. o" `& P5 }. L1 R- D! G10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••
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【报名截止】 2010年3月6日 23:27
6 x6 g! j; I$ O/ ]& B9 ]【集合时间】 2010年3月7日 (星期日) 08:30 准时出发
+ k/ D. i A& g6 U L# w2 X【集合地点】 罗湖体育馆天桥上(往莲塘的罗湖体育馆站台下车即到)
. w5 i% K8 ^$ k4 s9 v/ t当有多个集合点时,请在报名备注中注明您选择的集合地点!(迟到每分钟罚5元或不等待)
% F+ W) ~$ j6 i【活动天数】 1天 * u/ z7 U0 [9 E: p
【限制人数】 15人 # B( _6 l4 W0 ^8 K
【发 起 人】 无心飞行 (威望值:2009)
% `. U) d4 p8 t) H' T! ?: I: O【难度级别】 挑战级(对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度,中等或快速徒步时间7-12小时以上)
' M3 M. R( T+ @【费用预算】 0元
* w: c% ]" T$ r; u0 h& g【报名条件】 (1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
8 R8 b& n) W% L: E2 {" S" H(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;; O* h; F' z% s( k* G2 q& A) R
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;
. m$ A' T; x+ F' D4 `/ a(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;
3 o3 y& |2 b+ O$ F! _8 n+ n(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
7 Z9 v( U `! p0 |' M, N(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;& ]. t+ s6 C& Z6 y$ H! s; w
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;
% s# ^3 G9 _. C8 Z2 B(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;+ r c' w' u$ t1 ^: ]/ ^/ o0 m
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 + S8 Q8 S6 B* k a
【交通方式】 乘公交车 , U. U0 J/ I/ d9 r/ f
【行程安排】 08:20 集合
5 n5 S/ q7 i: ?9 J0 V/ E8 G+ ]$ q08:30 准时出发.
2 o z: K2 u% D7 x10:00 梧桐山村,中途适当休息,补充水分和食物.# d u* t6 S3 A+ m+ v- d$ I5 V
01:30走边防线,盐田关检查站
4 ^ R: e4 t2 Z, X! w9 D k+ W16:00 大梅沙
8 }, p/ M+ T+ X- o18::30 背仔角检查站终点: N% T h1 o1 |5 {* z% c" T& Y
找地方FB或者坐车回来.
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懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.0 Y( H( d" L0 T# T3 `0 F% Z. T$ z* W# Z
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公交查询地址:; N2 H s- e2 d; e9 {$ @5 F) O
http://shenzhen.8684.cn/ % B3 S# C0 s* A5 V9 E
【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物,其他物品:太阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。* P( t. S0 T" I; g% @. e' _2 f3 s8 f, l
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!
$ y% Z% |# Z1 H* U) @' s* H3.干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。$ j# q7 T( k7 p# \# p' E$ J" r" s
4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .
/ ~9 z; X# z) v- n% \* `5 出入关的证件.
8 q+ a: n. b ^; }1 E7 N" u【活动讨论】 http://www.d2h2.cn
4 T% m* x' V- F; P【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁,并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》5 s4 S! _+ Y; s+ L
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;+ E8 j1 Q- p- S( G7 ?7 i2 L
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;: B( @3 `+ F1 V3 m& P
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;8 \, L/ b! f+ r5 O9 A6 X
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
' X$ z" i7 ^- o; [* [◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》, 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动! |
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