TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 大梅沙---大鹏----水头
& V* {* N# O0 c8 r F【活动地点介绍】 此次活动为启动我们的"环走深圳"活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.; Y! _; q+ B- O- i- @" m
备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!' |6 t6 C: T4 s* w7 T. B7 g
" h2 R% `5 m- R+ G5 x徒步的好处:' r& C$ p2 v p0 o; x
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
9 D5 c$ B _8 Q- k. l" h' d2、徒步提高呼吸系统机能；
" r0 Q3 M+ P# D2 m0 X' L3 ?3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；$ B3 w; E* U3 W2 a5 B# c" O: F' g! e
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；9 y, G* T* k9 S; C8 z
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
, U g! e4 q; T- x1 f6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；0 l/ e. h9 s& G8 @; `& `6 x$ m! I3 \0 c
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
T& A) m4 P6 t& |4 Z+ c0 z8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；7 {+ x. W$ z* K
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；! J& s2 m) P0 `5 h' i
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••3 u5 H. \ X; o7 i
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' j( a- o K* J6 L ]" Y【报名截止】 2008年8月15日 23:59
: l9 Q' P4 ^ x- w/ h6 d- s% B( k2 M& t【集合时间】 2008年8月16日 (星期六) 09:00 准时出发
8 d9 \+ I( m3 p* S2 V9 |' {【集合地点】 大梅沙站台(肯德基门口)
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当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
; B( w; I* `. x7 M7 ~【活动天数】 1天
0 w8 v& a7 r7 [! Z: [/ L【限制人数】 18人 6 C9 x2 Z. h5 W1 t9 s9 S" d
【发 起 人】 admin (威望值：100)
. ^( c" D! |6 q; b6 U【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
' s: \9 g- V0 C: K【费用预算】 0元/人7 {8 P+ F4 m+ j7 P, X5 O2 `' j- h7 \
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；; V/ c4 e; i$ o1 Q( W8 Y) d7 s
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
' C/ m& Q" D+ {: _, c% C$ ^(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
7 j% R e: B% y' `7 L(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；9 Q# N4 }7 m4 ^! f) e1 k% W
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
$ z5 I5 d' e# ]* b( e* C(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；8 {1 ^) O, J" F5 j2 N+ W0 s
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；6 m! @% n+ f; j$ ^% Q
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；) `% X- C q. T0 I6 V# v( l3 B. R
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
! o/ j. B( E! j【交通方式】 乘公交车
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: k0 R, }5 ?0 Y" J$ I; j: r【行程安排】 08:40 集合
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12:00 东纵队北撤纪念地. 中途适当休息,补充水分和食物.3 \+ f1 [/ O+ B& g0 O2 [
14:00 金沙湾
8 @" m- T0 U- j, j i2 V* ^15:30 大鹏镇
' V3 f# N; w" h! m0 @1 x17::00 水头1 y! B. W1 D, t- Y. |
找地方FB或者坐车回来.如果在水头FB费用在35元/人,包括适量酒水.' ^& R2 Q) S8 t
: _0 D* s) ?5 X- i0 R懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.2 `; b$ ^7 \. p/ m
: S! S6 h# C- t3 S% X( [0 ]公交查询地址： o! c% E! Q, m9 V Y' v/ [( N" N/ g
http://shenzhen.8684.cn/
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: e( l/ L' q( \& a! R* K【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：太阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。2 j" `5 Y& N- F/ Q9 o
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!: f0 I. a6 B v7 `) P- r5 |
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
; b& C) B7 U3 }: F" [6 A' g9 @/ J6 U4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .
& z) j5 H) B8 C5 出入关的证件.: T1 ^5 m5 D5 K
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn 6 Z1 c% v' J. _' ~7 H, P
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》# G8 E; N; h9 _" i6 [1 I
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；" h3 o( R( q' Z1 l5 e/ _
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
, l1 z# h) Y) j" Q9 f- j7 D◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
4 D" F$ j9 m' J1 d◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
. h5 x( U5 H8 U% ]5 t◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 01:06:13
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