穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段

admin

【活动地点】 南山-福田
【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。

2 F3 \8 V' Y9 w4 P+ v. j
% `' P+ ~3 Z& z7 U& x% A/ g6 {  l5 Y徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
2、徒步提高呼吸系统机能；
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
( m9 M2 K' w, M- s4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
* d( ^; s; p( V/ z7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
  r4 @  Z0 B4 H* s; j" w2 B2 B3 p. R8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
2 j! K0 Q* ^9 C10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••


' ?) N. b2 q2 V! V9 R活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里
* ^8 }7 P/ a  `$ V, Z
6 x% @. h4 b6 [  E, A
* Z( A' [3 }7 u3 k# O& b* H) i

【报名截止】 2008年7月18日 23:59
【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发
【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)
3 p7 Q/ r( r1 \5 R9 Q+ x
3 k; y6 |3 ?  q
5 `, s' q. z+ F" M( ~, w
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 1天
【限制人数】 25人
# k1 c8 S  F+ s$ w4 N6 N9 {【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内)
【费用预算】 0元/人

! X& Y  {. ~4 g
【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
3 T: t7 p7 A6 k( F' t2 r(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
8 F5 S* J" {$ p* u( {, w2 g(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
" x8 E0 Q& J! O2 y- b$ J- _( p(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 徒步/跑步
; {* I" I! {7 z: C
% I, t. O( P# r7 g- j6 A
【行程安排】 08:40 集合
09:00 出发
$ A! q, e+ A: E+ e$ ]* V) Z18:00 梅林水库
下到梅林后找地方FB.

$ j0 Z( I  P( X$ `* _+ }( k3 _# @
公交查询地址：
# [7 |2 e! p1 x! uhttp://shenzhen.8684.cn/
途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：
" J4 b) E2 R# V) L7 l6 e/ E22 42 77 78 81 201 204 210 226 227 233 234 301 310-315 311 319 320 323 327 331 332 337 338 355 367 368 395 382 373
9 j2 Y/ U4 P8 h+ g
; p" m& J5 Q$ o( a# I" }% N
' _; J  B  D5 N$ k! M8 o! R$ M+ a【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
6 C) c1 a; K+ ?0 b7 ?2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
# z: u. A. }5 h: ~! E: K& E" S

【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
$ `5 p4 ~9 {4 C  M) e! N' l◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
. p. d7 l% y( Z, ?, e" L3 C9 l2 E7 l◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！