TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处: B4 k( `- }! n
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;' |. l" ?1 \, P9 W7 [5 `" a7 K/ y
2、徒步提高呼吸系统机能;
, i8 L! N) f2 `+ G& n9 m) V& [3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
( y, n9 q) L2 w' i. W# b4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;+ }4 d) r) k4 S: Y+ f
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;0 L' t5 o5 |+ Z# L2 L8 I: O
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
5 @( L3 s; i. v# B& d7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;( R! Z0 x0 x* o z
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;+ [) s2 u+ s( |' x
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;/ q8 [" t/ ?3 Q+ O; `3 `( \
10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••; d- Z2 g" W& w. P
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) P- E' o- `4 u$ B报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.$ f$ S5 O. _" L# f+ P
1 q' O1 O6 [$ }
下列同学请勿报名:
7 z' r) g$ o8 K4 M0 p0 J9 m+ ?, V! I1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;
1 M4 L1 F n4 R6 c2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;
+ h# i% E- G" R9 t- s3/高血压者;
; {- {2 p: `# w" p9 U. g4/有不良目的的;
* E1 G: O6 p$ D& @+ @. p2 Q5/做广告的;3 S% _! p* z1 M! ?$ O
6/体弱多病者、最近身体不适的;
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: I% d( r, L: o. r【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
0 g3 _" c5 e/ r公交查询网:# ]/ X: m) [0 r
http://shenzhen.8684.cn/
1 O, U9 r* Z, R" f6 }$ k【报名条件】 * e4 R& U' ]5 M
(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
4 G& p1 ?- i5 f$ p& M2 ~& I2 A(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;! q8 L2 P$ {) g' h2 ?
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;1 W! v$ | ~6 S+ \
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;
. _$ g/ v! X0 f; g8 ], n(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;
# I9 ^" j+ s( y% {(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;
; I" s4 W3 y) c7 W h8 v1 g(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;3 U& ` C9 q; i6 }5 m' I
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
# D2 |" f. E, F" R% g/ `& O3 ?(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 2 \5 ~$ a3 a2 ]% r
【交通方式】 自行前往0 u& ^( \% _) s9 n6 f
【行程安排】
! w) J( ^# M: @6 G, s3 N09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合/ C" f& h" \3 C( r+ ]) ~3 `7 u
09:10 出发!5 g3 W( v3 Z0 q0 a
11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。/ G2 t C) D; ?5 Y9 w
12:30 出发,走海边徒步。
- |) G+ w) i/ U$ l" f14:00 上大南山
- V$ h& h' H p* S15:00 海上世界% s. M0 X2 i: y% g7 ^) a
16:30 左炮台,休闲瞎逛,
! z, \6 ?3 b0 G% s17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。% X `; c; D9 E& f
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懂得适当下撤也是一种美德!
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1 P/ m: w0 `9 N! V* I% b" B. y【装备要求】
" |, `; k5 @3 z* v1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。- P: n2 L! p8 `3 A& F- |0 j
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水.
7 V! S; J6 H, X5 ~/ f0 {# [) X3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
% B" O# J9 i/ M9 E* ~& v3 O4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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【声明;注意事项】
1 j: x$ p6 U. l9 y* i# t0 H◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
; J4 [4 @+ @. w) D1 O/ `) ]◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;: N+ j3 l$ _8 b( c- V1 I$ X8 t
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;& u1 o: Q0 W e8 q+ \
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;' Z" M6 H; c) c4 r8 }$ A) w- ~
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
; u* H$ U2 s' s3 u) B2 E◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!
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