磨房08年深圳百公里徒步－体验组(28公里)报名帖

admin

【活动地点】 深圳
【活动地点介绍】 一、活动主题
家，分享，感受
一年一年的百公里，我们看到越来越多的家庭共同参与的场面，也启发了我们从家的角度去思考，我们也希望家庭能够有这么一次正式地加入到百公里活动中来。2008磨房深圳百公里的主题“家、分享、感受”，就是提倡户外与家庭的沟通、理解、和谐，今年的百公里就是这样一个平台，让我们能够和家人一起来分享，一起来感受。2008深圳百公里，我们和家人共同走过。
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二、环保指引
1 g3 f% m+ n8 J( r1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
# v9 [# ~& j9 X6 v" _$ q2、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。
% a! D5 L- T" ^& r! }2 C2 [3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
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三、徒步指引
【活动线路】
) O7 x+ l  A4 ]南澳-水头-大鹏-大梅沙-梅沙路口-东部华侨城-（体验组线路－盐田检查站-梧桐山边防线-山湖居边防线-东湖公园-罗湖体育馆），全程合计约95公里。（里程数据是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得）
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【报名截止】 2008年3月18日 20:00
【集合时间】 2008年3月23日 (星期日) 09:00 准时出发
【集合地点】 盐田关检查站



当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 1天
5 u2 G, ]9 g+ t  {# L8 i. u【限制人数】 20人
【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
, S6 @7 X) }# _; A2 T【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
【费用预算】 0元/人，百公里的衣服还没有开始定购，需要衣服的在报名的时候请说明．
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
# u  o1 T% U9 ?(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
+ @2 z( E' _) L/ R: W/ |; B3 j(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
6 ?9 u) n' i2 R3 b) R( J(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
! f' C. l; l3 U/ }【交通方式】 自驾/搭乘　
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% g$ X: p' `( a' U. y【行程安排】 【路况描述】
3 e; N. F8 v2 t1、南澳月亮湾广场（起点）——大鹏（第1签到点，里程18.1KM）
1 Y. \! W* A/ I1 E' k6 l路况：
主要为镇级公路，路面良好。从南澳镇出发，沿桔钓沙、杨梅坑方向公路行走至东山路，经水头（9公里）同富工业区，转滨海二路、银滩大道到达大鹏所城附近（12.8公里），滨海二路及银滩大道路面开阔，车辆稀少；过大鹏所城而不入，沿鹏飞路走到大鹏镇的标志—大鹏展翅雕塑处的第一签到点。
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$ s9 t: x' m2 k/ N2、大鹏——大梅沙（第2签到点，里程24.62公里，总里程42.7公里）
路况：
经过第一个签到点后，进入葵鹏路，经过葵冲转盘进入深葵路，整段路为海岸公路，路窄弯多，不时有车辆经过，须谨慎行走，是历届百公里传统线路，与往届不同的是，本届百公里该路段为夜行，相信会有不同的感受，同时须准备好灯具和反光条等装备，并尽量靠道路外侧行走，注意往来车辆。途经石油码头时，须注意消防安全。

沿着深葵路一路直行，途经溪冲（33.9公里）、背仔角检查站（36.3公里）、小梅沙（39.7公里），直到第二签到点大梅沙（42.7公里）。

3、大梅沙—盐田关（第3签到点，里程24.9公里，总里程67.6公里）
; `$ A. S' i2 M7 p9 u9 B路况：
$ U# ~& Q' `& w: g- x3 m; p" _! E为盐葵路大梅沙段及三洲田公路，经梅沙路口（46.5公里）转入东部华侨城段，一路沿着盘山公路蜿蜒上行，经过山海大观（51.3公里），下行进入三洲田水库段，经过东部华侨城云海谷(54.5公里）、茶溪谷及茵特拉根小镇，转而上行经三洲塘水库（58.8公里）后，沿盘山公路不断下行，直到盐田关口，从盘山公路到关口须注意往来车辆并走斑马线。

以下为体验组线路描述
* P# q. K1 m0 J% ^/ H6 e4、盐田检查站-梧桐山村（第4签到点，里程12.5KM，总里程80.1公里）
路况：
前段为二线关公路，沿公路上行进入梧桐山二线关段，平坦的青石板路，环境幽美，是本次活动的另一精华路段。
" a/ b- ?( l6 c/ X7 m从石板路出口转向罗湖沙湾方向，即来到本次活动的第四个签到点-梧桐山村。

  b8 g2 y+ Z  K  S+ P0 ]; k- I3 _5、梧桐山村——罗湖体育馆（第5签到点，里程14.9KM，总里程95公里）
路况：
+ F9 ?% H4 K# k, Z梧桐山村-山湖居为二线关公路，前段环绕深圳水库景色优美，有一定起伏，但路况很好；出了二线关—东湖公园段是本次活动唯一的市区商业街路段，大约2.2公里，经布心路-爱国路直接进入东湖公园（92.7公里），沿东湖南路穿过东湖公园后即可到达本次活动的终点罗湖体育馆。
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" ^8 X* z# g3 N. {. c徒步注意事项
1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
0 M  {" f; e$ y2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
' m2 ?* z. J! a$ ^" T3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。


% r2 R+ r& y/ J7 _( E【装备要求】 百公里装备准备：
1 Y- }! g: V8 d- K; m) d6 f7 x7 O1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
  D; R  I8 E1 p. m" j+ c2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
' h6 z$ q! H1 `5 F2 k9 V+ m0 _+ P3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
重点：保护系统：必带！！
1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
) m: R8 v- O! H+ A1 F5 A* U5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
8：电话，记得充满电，还有备用电池。
3 j1 a9 P+ q+ i$ U% e( S9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
: @+ x  _; F, [% B这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardid=2;id=791;star=1;page=1
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
" t4 F  a* o; m0 |2 [◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
! n" f* X0 F3 y8 K  b; J1 x% {( v4 D: T/ C◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！