TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
-
2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
-
常规体能训练，为走向山野作准备。 来吧！看山！看海！！ 一起来感受现在，聆听历史；背起行囊，穿越城市的繁华，乡村的古朴；见证港口的繁忙，享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣，感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐！ 徒步的好处:
& q4 f9 n5 Z$ j# ~' ~1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
+ l3 ?9 ?, w) ^5 P2、徒步提高呼吸系统机能；
" E( d6 C; X" a! y$ p3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；; B3 P. H3 a& c8 T- r }2 |$ T! }
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；, o, P% J( u9 M7 |& b% T7 k& g7 ]
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
' h# F. [. Q. `) y3 V7 T6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；0 n n4 i9 V& I% \
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
# Q r. A" m7 V* B. R [* c8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
1 {$ h' }* [ m2 t6 f0 X( Z: L9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；0 C- K4 F6 [. T
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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报名参加活动同学请注意：我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人，未能通过确认的同学请不要再多问原因." t2 j# k5 J& r5 c: a% ^
8 H. y5 c( T% @8 s/ U下列同学请勿报名：; P7 ~ L5 t. ]) J
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的，只带下半身来的；
. ?6 |4 i! \8 M$ e; h0 A' y" ?2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣；
0 T% I' v7 h1 E( i/ d1 G/ m; [3/高血压者；
$ e* Y. d9 e# F5 _4/有不良目的的；$ }- f/ l3 i5 Q, o
5/做广告的；6 v2 ^$ b7 p3 u5 j+ j0 p5 [7 `
6/体弱多病者、最近身体不适的；
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, a) r8 H; `' n【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口. |4 v" ^+ i/ s5 @4 {& V
公交查询网:
6 i5 c2 i0 |- c# yhttp://shenzhen.8684.cn/
- ~/ T0 s6 m S: T" p【报名条件】
: s' T: B9 }& ?7 v% \4 c$ K- p4 r(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
4 Y) R4 j& i3 |' J+ E(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；9 m; {) z% b5 H, P% O$ w
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；8 F! S! V$ d2 F! L
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；6 Z3 R5 D7 p* ?# F1 `# c4 S
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
3 e* E# \! i8 T" o(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
0 s% u8 V) } J. z(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；' E' ?* [0 H% X5 J2 y$ v( V4 [/ w2 i! U3 j
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；4 `& H6 E* f l" P) s8 @
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 D- s/ u/ ]1 V( X% G" A: U* r
【交通方式】 自行前往& ], M/ q- `! v4 s
【行程安排】: S6 D1 k$ N# ^ Y q
09：00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合
+ I! t7 ], o. e! f0 m3 J k7 ~09：10 出发！; q+ i5 o7 ?, ]
11：00 红树林，休息半小时，小FB，把自己带来的一些零食一起分享。1 c* [! N4 H. ]+ t
12：30 出发，走海边徒步。
0 [0 k, K" [0 h3 p5 Q* v( c; H v14：00 上大南山
- ~: H& T- ?* I5 q. V& l0 S15：00 海上世界* x# N0 ]# B- {2 ~
16：30 左炮台，休闲瞎逛，
9 l* W1 v& `: z# w: C5 Y& M/ H1 }* {17：30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧？经济又实惠哦！吃完饭可另行相约，或散人。/ @: V( ^; c, J8 p5 c
' J; C- Q5 E0 @" C/ O# D
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$ s. Z; p, Z+ D4 ~% y7 a" V- k; S懂得适当下撤也是一种美德!
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【装备要求】 ) Y2 P2 g5 H0 k, i6 G: E5 ~3 A& P
1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物， 可穿清凉装，温馨提示：要风度的同时也注意要温度!!其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。( } ?" h- M6 n/ d" P
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于１升水. 8 c% W3 w# o- D& Z( x7 v
3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，. k5 E @9 W& s9 u9 a
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、! H L R9 l: \" a5 b- Z% v
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【声明;注意事项】
! A$ `) d: k5 B* W6 E◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》+ M" s+ i) p2 D! y9 ^
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
0 K/ u$ i$ }# j- ]9 k; d◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
, i! G( Y' r' u& B$ l3 m$ t◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；. [$ l. ]7 |# l* A2 G
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
: l& d# N" \) i# X. y◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！
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发表于 2014-5-15 16:21:35
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发表于 2014-5-16 00:04:19
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