HASH跑步活动召集

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HASH——风靡全球的跑步健身运动

HASH全称是“Hash House Harriers”（简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。
　　 Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题：跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。

一、Hash活动崇尚一种自然健康、团结友爱、积极向上、挑战自我的精神。
　　Hash 中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步。每次活动都有一两名参加者志愿充当“兔子”（hare）的角色，事先在野外设置好错综复杂的路线，而自称为猎狗（harriers）的参加者则追踪而至，顶着烈日骄阳或淋着瓢泼大雨，寻找兔子留下的蛛丝马迹。不论是攀山越岭还是涉水过河，是披荆斩麻还是或踏污踩粪，只要是兔子布下的路线，猎狗们就义无反顾地一跑到底，决不偷工减料。这样一两个小时跑下来，不仅锻炼了身体，更磨炼了意志。猎狗们在追踪过程中，每到一个岔路口，都需要分工协作，分头找路，才能最快地找到正确的道路。而遇上沟沟坎坎或荆棘刺丛的时候，参加者更是会伸出手来互相帮助。如果有人迷了路，他不仅会经历一次对自己应变能力的挑战，更将体会到同伴在寻找他的过程中表现出来的团结和友爱。
　　
　　二、二、Hash活动体现了一种幽默、开朗、豁达而且自然随意的生活态度。在钢筋混凝土丛林中忙碌的现代人最需要的就是贴近自然，放松紧张的身心，而这也正是参加hash的人们所推崇的生活方式。
　　幽默可是说是全世界hash参加者的共性。他们最擅长的就是自嘲----自称为“猎狗”，海口的hash参加者还自称为“害虫”，每个人有一个可笑甚至恶心的外号，比如“卖女孩的小火柴”、“肉肉”、“肮脏的鱼”等等。唱歌、讲故事、说笑话、相互捉弄、插科打诨……每一次hash活动都充满欢笑和快乐。
　　看看沾满泥水的跑鞋和挂满草刺的小腿，畅饮一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪气顿生，早不见了办公室里拘谨刻板的模样。新老朋友一起在空旷的野外大声喊叫，放肆地说笑话逗乐子，纵情地歌唱和欢笑，在音乐声中又闹又跳，疲倦的是躯体，而心灵得到了彻底的放松。
　　Hash活动过程中不准从事商业活动，不准打手机，不准谈工作，所有参加者都以绰号互称，远离铜臭气和复杂的人事关系，为纯真的友谊提供了生长的环境。难怪Hash里面许多人成了意气相投的好朋友之后，才猛然发现原来自己连对方是做什么生意的、有没有结婚都不知道。
　　Hash活动不以营利为目的，每次活动的结余归入基金供大活动时支出；所有工作都由参加者齐心协力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地组织一次跑步。这正是hash的魅力所在：为参加者提供一个可以尽情展现真我的机会。
　　正是出于对大自然的热爱，Hash参加者们对环境保护尤为重视。空瓶空罐绝对不允许乱扔、垃圾袋必须是可降解塑料做的、不准拈花惹草、不得踩坏庄稼、等等，这些规矩都是每一位hash参加者严格恪守，并在生活中也身体力行的。海口hash的参加者还曾组织过在五指山顶、牙龙湾、尖峰岭等风景点清理垃圾的活动。
　　
　　三、Hash还是一项各种文化汇集、交流的活动。
　　Hash 活动不仅仅是体育休闲活动。Hash参加者强烈的表现欲在这一宽松的环境中得到鼓励和张扬。他们创造了种种个性鲜明的hash徽标，改编了上千首hash 歌曲，制作了不计其数的、风格各异的T恤、帽子、杯垫，出版了大量或精美或简陋然而同样精彩的hash杂志、报纸、宣传册，在Internet上，只要输入“hash”或者“hhh”进行搜索，可以发现成百上千个hash网站。可以说，hash已经有了自己的文化。参加过hash活动后，有人可能会不喜欢这种文化，可是没有人会忘记这样一种文化。它自有它独特的、令人无法忘怀的风味。
　　
　　在衍生出自己的文化之外，Hash活动从一开始就体现了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居马来西亚的英国人组织的。世界各地的hash，吸引了各种各样不同文化的人参加，尤其是旅居当地的外国人。这一点在英美之外的国家的hash中特别明显。因此，hash除了带有明显的英美文化气息外，还成了各种文化交汇融合的活动。像在中国的大多数 hash，就成了各种外国人和中国人共同喜爱的活动，英语成为主要的交流手段，而他们的徽标、T恤设计中却透着浓郁的中国文化气息。Hash还是一个全球性的休闲活动，除了各地自有的hash活动，还有定期举行的“泛亚hash”、“泛太平洋hash”等等区域性的活动，每四年还有一次“全球hash”。这种大规模的hash，更是云集来自世界各地的爱好者，无形中也就是一次文化的盛会。Hash活动于生俱来的宽容和自由的特性，为各种不同文化背景的参加者提供了一个平等、宽松、随意、自由发挥的环境。所有的参加者自由地来，自由地去，各人对各人的言行和安全负责，不论国籍、年龄、种族、肤色、职业、教育程度如何，都只是“猎狗”或者“兔子”这两种角色之一种，以绰号相称，甚至真名都不为人知。在“跑步”和“啤酒”这两个主题下，参加者们彻底放下面子和成见，打破各种人为的隔阂和壁垒，真正玩到一块儿，发展友谊，取长补短，尽情展现各自的风采。
　　
　　海口的hash最早也是由外国人发起，除了旅居海口的外国人，还吸引了许多外企的白领和英语爱好者参加。后来由于爱好hash的外国人逐渐离开海口，现在参加海口hash的主要是中国人，其中大部分是旅居海口的内地人。Hash本身的渊源、活动形式及其精神都带有浓厚的西方文化色彩，必然会对其参与者造成一定的影响，而中国古老的文化也给海口hash烙上独特的印迹。
　　海口hash的参与者有老有少、有男有女，分别来自社会各个层面，有着不同的文化素养和人生观。他们来参加hash，不仅面对hash本身具有的西方文化的冲击，而且也面临着相互间不同观念带来的冲突。但只要是热爱运动和自然的人，在接受hash的同时，也就会接受hash宽容、自由的氛围及其多姿多彩的文化，自然也就会变得更宽容、更善于理解他人。
　　
　　正是由于hash具有这样独特的文化魅力，这项休闲活动才持续了近70年而不衰，风靡全球几千个城市，受到各界的广泛关注。尤其是定期举行的跨地区的hash，比如环亚太地区的hash，或者环东南亚的hash，每次都在不同的城市举行，对于举办城市来说，这无疑是当地旅游业发展的一次良好契机

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Hash流程

在你到达hash集合点之前，请准备好以下物品：

1、运动鞋；2、T-恤衫；3、运动裤

如有必要，请准备其它跑步用品（如吸汗带、毛巾等）或替换衣物（尤其是冬天）。不必带饮料和干粮。当然，有时候吃晚饭的时间比较迟，你可以带上一些饼干之类的东西垫垫肚子，但是得当心被其他害虫抢食。

在集合地点，你通常会看到一帮黄黄白白的面孔的人穿着花花绿绿的衣服或坐或立，你只管走过去，大大方方的在一张的报名表（别忘了仔细看看上面的声明）上签下你的名字，然后随便找个顺眼的攀谈几句，或者已经会有人不怀好意地盯着你的鞋子问你是不是新来的了。有可能一开始你会觉得受冷落，这是因为hash来去自由，很多害虫彼此都不认识。这有点像国外的鸡尾酒会，你得学着去主动认识新朋友，而不是等待别人来照顾你。开朗活跃的你会发现融入这个群体是件非常容易和快乐的事。

每期hash活动都有一个或数个特别人物，叫做兔子（hare）。他们的任务是安排该期的活动，包括寻找跑步地点、布置路线、照看掉队成员、忍受精神和肉体折磨、安排晚餐等等。到了跑步地点后（一般是在野外风景秀丽的地方），你可以领取饮料。然后会有人大叫“hash circle”让大家围成一个圆，由帮主介绍这一期的兔子，并由兔子介绍路线长短、路况等情况。随着一声“on on！”，跑步开始了。在跑步过程中，请注意寻找白色碎纸撒成的“路标”，每当你看到正确的路标，或者听到后边的人喊“Are you on？”， 请大喊“on on！”，以给后面的人指引。如果你掉队了又没看到路标，你也可以喊“Are you on？”听到“Checking”的时候，说明正在找路。 记住：千万不要抄近道。

在跑完/走完所有路程之后，回到出发点，你可以豪饮一番。当听到“hash circle”的嚎叫之后，请务必加入到人圈中来。你会看到在人圈的中心放了几块大冰（此处删去999字）……这时人群中爆发出一阵疯狂的叫声。

晚饭有可能是在野外吃烧烤，要不就是在兔子找的某个风味餐厅撮一顿。你不必再掏钱，所有的酒水和饭菜都包括在你一开始交的钱中。

HASH活动开始和活动结束时间请注意查看招集贴。

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hash辞典

害帮：HASH的谑称。

一

害虫：参加hash的人。新害虫必须经过美丽“冻”人一关，才能成为真正的Hasher---“害虫”，只有参加过三次以上hash活动，或当过兔子的害虫，才能被称作“老害虫”。

二

HASH是世界性的跑步健身运动，因此有许多固定用语是英文，具体介绍如下：

兔子HARE----自愿负责布置路线，组织HASH活动的害虫。见兔子教程

帮主Grand master----害帮中干活最多的一条害虫，他享有的唯一特权是：爱说多少废话就说多少废话。

法官Judge----负责惩罚其他有罪害虫的害虫。

关于法官有两条绝对真理：1、法官在HASH过程中永远是对的；2、如果法官错了，参照第一条执行。

宗教顾问Religious Advisor----负责罗织罪名，向法官告密，揭发其他害虫的罪行的害虫。

On Cash----负责hash活动的财务账目

吧师Bar man----负责给受刑的其他害虫倒酒的害虫，又称CBO （chief beer officer）。

路标Trail----一般是白色碎纸片（paper）----也可以是别的醒目的东西----组成的图案。

三

路标Trail图案主要有以下几种：

散落在路上的白色碎纸片表示兔子到过这儿，一般情况下是正确的道路。但是，在检查点（见下面的定义）附近的白色碎纸有可能是错路。判断错路的方法是：如果跑了100米远还没有看到白色碎纸片，说明你已经误入歧途。

白色碎纸片组成的图案有：

1、圆形或“C”形： “检查点” （check point） ，表示此处有岔路。

2、大叉（或十字）： “错路” （wrong way） ，表示此路不通。

当你看到散落的白色碎纸片时，请喊： “on on” ；

如果你拿不准方向，请喊 “are you on?” ；

如果你正在找路，请回答 “checking” 。

四

以下是跑步过程中必须说的英文：

\" ARE YOU ON? \"

在跑步过程中看不到白色的路标时用于询问前方跑友正确道路或判断方向的问句。当你听到后面的人喊“ARE YOU ON？”时，如果你看到路标，请大声回答“ON ON！” 当你很长时间没有看见路标，怀疑自己跑错了方向，请大声喊“ARE YOU ON？”。

\" Checking \" or \" I am checking \"

正在找路。当别的害虫大声以“Are you on？”询问你而你又不能确定你的路线是否正确，但又必须回答它们时，请说这句话。

Check point : 检查点。

检查点的标志是白色的圆圈，表明此处有假路。

ON ICE！or ASS ON ICE！ 即“坐冰”，系对违反hash规则的人的惩罚。

ON ICE 有几条规则:

1、必须要坐在冰块而不是盆沿上；

2、必须要等到法官说“drink it down down down down....”才能喝盆里的酒或水；

3、在喝的过程中不得有意将酒或水洒出盆外；

4、在喝完酒/水之前臀部（即屁股）不得离开冰。

五

ON ON ! 在跑步过程中，当你看到白色路标时，请张开嘴喊声“ON ON！”，好让后边的人知道正确的道路和方向。

Short-cutting : 抄近路

Short-cutting bastard : 抄近路的害虫

\" Hash circle \" 当出发、坐冰或有要事宣布之前，主席或法官或兔子将会大喊“Hash circle”，这时各位害虫要迅速靠拢形成一圈。

\" Hash quiet! \" 请安静！

\" Wrong way \" 此路不通，标记为十字。

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hash兔子教程

兔子：英语为“hare”或“rabbit”，是hash活动中不可或缺的人物（动物），专门负责hash活动的具体组织安排。每一期hash都有一只或数只兔子。他/她们将在某天某时选定跑步地点，设置好路标，策划安排就餐。兔子人选是在hash成员中自愿产生的，每次都会有不同的朋友当兔子，每一位参加过hash的朋友都有资格承担这个工作。

虽然当兔子可不是件轻松事，但这是每一个hash成员应尽的义务，也是对组织能力、毅力和体力很好的锻炼，希望各位害虫踊跃报名。如有更多疑问，请向老hash成员询问或跟贴咨询。

在你决定当兔子之后，请立即向老hash成员联系询问有关事宜，并留下他们的联系电话，以备日后联络。当然，别忘了详细阅读兔子教程。

hash活动看似简单，但真的要组织一次成功的跑步，确实需要很多的心血和努力。别说你没有时间，每个兔子的时间都和你一样宝贵；别说你没有经验，每只兔子都有过第一次，每只兔子也都得到许许多多热心害虫的帮助；别说你没有交通工具，有车子当然是方便一些，但好兔子一样可以搭乘公共交通工具去找路----尽管会艰苦一些，可是难道这一点点小困难就能难倒你吗？怕苦就别来跑步。每个享受跑步乐趣的害虫，当你快乐地度过又一个hash周末的时候，请感谢兔子的辛勤工作，同时问问自己：“我是不是也该当一次兔子呢？”

兔子的任务

兔子的任务：1、找路；2、安排交通到达方式；3、安排水果饮料；4、安排食物；5、买冰；6、收钱；7、带路和跑步；8、坐冰；9、就餐；10、记录跑步情况。

看起来好像很复杂，其实一点都不难。让我们一项一项来看

1、找路
兔子有权按照自己对hash精神的理解和对路线的设想自由地组织hash活动，但不得脱离跑步和啤酒两项主题。

在选定跑步地点之前，请向老hash成员咨询已经跑过的地点，尽量避免和上几次跑过的地点重复。

兔子有两种，活的和死的。活兔子是最正宗的兔子，即兔子只是事先找好拟跑步的地点，但不布路线。等把大家都带到跑步地点之后，兔子提前若干（或十几）分钟起跑撒路标（据难度决定），然后大家沿着路标追兔子。死兔子则是提前撒标志物路线（一般是提前1天），兔子和大家同时起跑，一只兔子负责在大家都迷路的情况下指路，另一只兔子负责断后收尾。一般来说，当活兔子需要很丰富的经验和较好的体力；死兔子则比较容易，布假路的时间也较充裕，但是需要花费更多的时间准备路线。

用来布路线的标志物请使用白色碎纸或其它醒目的、不易被路人拾走的物品（要考虑到野外的环境和下雨的情况）。

所需车辆和白色碎纸，可自行筹措，也可向老hash成员咨询。

跑步路线长度以7-10公里为宜，如果路况不好（爬山、荆棘、沙滩地等），则酌情减少；跑步时间控制在1.5-2.5小时之间，也就是说，找路的时候，兔子至少得走上2小时（按4km/h计）。第一个跑完全程的人应在1.5小时左右到达，最后一个走完全程的人不应在2.5小时后还没出现。

如果跑步地点离市区较远，或路线较长，则应该将出发时间提前，最好能提前一周通知各位害虫。在计算时间时，如不露营的应将跑完步后坐冰的时间（30-60分钟）和大巴车来回的时间考虑在内。

如有可能，找一位朋友作副兔子，有人帮忙总是好的，有人陪着坐冰更是件暖人心的事儿。副兔子还有一个重要的任务，就是负责跑步中的“收尾压阵”工作，引导那些喜欢走路而不是跑步的朋友走完全程，不让他们留在野外为非作歹或让别人有为非作歹的可能。

设置路线要通盘考虑，兼顾趣味性和安全。在正确的路线上洒纸要均匀，不要虎头蛇尾；在没有岔路的路线上，路标可以放得疏松些，但相邻两个路标之间的距离绝不允许超过100米；在不是检查点（即一白色圆形路标，说明该处有迷惑人的假路）但又容易混淆的岔道口要作出明确指示；在检查点附近的岔路可以布下迷惑性较大的路标，但请不要将跑步人在错误的道路上引得太远（如果跑步人在岔道上跑了100米还没看到路标，则表示错路，应返回），最好在错路离检查点200米处布下错路标记（一个大叉或者中间画有大叉的圆圈）。

兔子有权在路线上为难跑步人，比如从荆棘中穿过，涉水过河等等，要相信各位男士在帮助女士解决此类难题时的潜力。

跑完步后要留30-60分钟进行坐冰等活动。如无特殊原因，坐冰最好在跑步地点进行。

不要指望大家会对你布的路线表示满意，他们所说的一切都是为了让你能坐下来喝杯酒。你一定要挺住。

2,3,4,5,6,7,8,9地球人都知道！不懂就去电以前的兔子了解吧！

10、记录跑步情况

每一只兔子都希望自己组织的那次跑步能名垂青屎。为了做到在大家心中永垂不朽，兔子需要跑记来为自己歌功颂德，求别人代写还是自己写都可以。写好的跑记，请发表在『心影随行』版块。如果有图片，那更是最好了。兔子最好能在『财务;总结』开一个贴子，记录该次跑步的有关情况（地点、路线情况、人数、兔子死活、用餐地点、开支情况、对路线和就餐等等的评价，诸如此类），这样，过了几年再来查看自己当年当兔子的纪录，也别有一番风味。

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跑步活动大都枯燥无趣,HASH跑步活动让枯燥的跑步活动增加了趣味性.15号晚在别的户外网站有组织HASH跑步活动,有兴趣的同学可以去参加,学习下别人的经验,觉得好的话可以在点点组织自己的HASH活动.

仲夏之魂——

现在哪里有办这个活动啊，想去体验下

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以下是引用仲夏之魂——在2009-4-9 20:06:17的发言：
现在哪里有办这个活动啊，想去体验下

15号晚19:30中心公园有HASH活动

似水流年

怎么玩啊

不太会带一带我们吧

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以下是引用似水流年在2009-4-10 19:25:22的发言：

怎么玩啊

不太会带一带我们吧

呵呵,玩一次就会了,下周三在中心公园有HASH活动,流年去参加吧.

ss12345678

好长啊，懒得看了，晚点再仔细研究。