TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 罗湖 盐田
" e; M+ r' s7 `9 _9 ]6 O f$ j【活动地点介绍】 此次活动为适应磨房百公里徒步活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.
6 b+ z# i/ ]$ I1 f% T1 i1 |7 S1 [备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!
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2 k3 `: q \1 ^. i& m5 h- @徒步的好处:
$ H- N1 e/ w( @, G4 L/ g6 v1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；7 ?/ ^5 [# o5 A
2、徒步提高呼吸系统机能；
5 V! f$ G& B8 R- D' x3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；) k" }0 e, w _3 X @9 _/ J
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；1 j" g: A% p* z* P( W+ n- l
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
8 p/ q. m! ]" p7 n6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；6 ^' a/ Q! {9 E2 R: n
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；/ j- R7 i6 k" k$ P8 g" }: C5 Z6 n
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
: V' z0 F: Q+ N% n$ }/ `9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
! I, f( Q6 ?" L. H. q10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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【报名截止】 2010年3月6日 23:27
1 {; \- [9 T. J& t【集合时间】 2010年3月7日 (星期日) 08:30 准时出发
( [/ K# {. R4 k0 D【集合地点】 罗湖体育馆天桥上（往莲塘的罗湖体育馆站台下车即到）1 H% }" z- ^& k1 Q% `* F& J1 g4 W
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
9 Z" P% \( j( h8 x4 m【活动天数】 1天 6 b+ i1 v9 [' |) ^5 S
【限制人数】 15人 5 [$ R$ Z3 ~7 Z$ V0 o
【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009) 6 N8 _0 w9 O" s/ w" B" g
【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
. ?& {2 h0 }" a& z' u, _【费用预算】 0元 . [# @6 G p, g/ W& `: ?- ^
【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；' Z$ m% b5 o' }& w' p# o+ @9 x
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；5 l2 f% }! Z+ x [5 A2 T
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；: K! u# c0 n: z. ]. y. W, b K
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；! q4 y8 m/ F7 L, d# j, V8 {
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；& s. Q; L+ ?6 d. h8 _1 `7 z* h* b
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；+ j5 M# A) Y* U9 J1 H+ X
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
9 V) A) ]& g L" X+ u# j9 F(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；+ |3 \/ M, A5 ^! c2 p, I1 Y" J
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 , Z4 T5 \% r- f+ Q0 M' G+ l
【交通方式】 乘公交车 4 v* V; a1 B- w7 K. a
【行程安排】 08：20 集合- T7 ]* X w3 h
08：30 准时出发.$ Z7 O* \2 l# E( H
10：00 梧桐山村，中途适当休息,补充水分和食物.
- i/ L( x+ i* {$ n5 l- D6 B01：30走边防线，盐田关检查站
/ F) I) g4 I1 s16：00 大梅沙
. O9 r" ]1 \( d1 z' o5 |+ O* d18:：30 背仔角检查站终点: u. S Q9 M. P% n
找地方FB或者坐车回来.; [, J3 \0 ] W
: W$ ~& |9 O4 D) d5 P2 [懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.' Q* D0 e! Q! E U p% o' V( S) ^
- f7 |8 y2 e% T- Q公交查询地址：3 t1 t1 _$ x6 V* x- Y; L0 }* u
http://shenzhen.8684.cn/ 1 e/ ~! Q" c/ P+ O; R; g0 a
【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：太阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
' ^+ I! D) Z# \. X7 A2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!
- H( n8 a" f6 f5 X3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。4 P5 |3 }1 p! @! `
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .7 D) a3 w+ ]2 ]
5 出入关的证件.
, K0 D% T$ ^! x) Z) B/ J+ H【活动讨论】 http://www.d2h2.cn
! n% o! E) d/ l4 n2 B. Q6 S* v【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》/ d( c* }& t5 D5 N7 i& e% M
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；5 r/ t9 v& n0 q! G' _
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；2 r+ d7 g p$ ]! Y
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；4 X) G" u5 J U a
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；; L" J/ |6 B8 N% h
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 12:07:38
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