磨房2011百公里徒步点点队召集（3月19日晚19:00集合19:20准时出发）

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【活动地点】 深圳
【活动地点介绍】 【活动主题】Start Here
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; f4 t) Q5 J8 m4 y【活动时间】2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

1 O; |0 X& n" Q! C$ g. F【出发时间】2011年3月19日（周六）19:00—21:00
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0 ]* y3 v4 y5 |, V6 _- e' d【出发地点】 磨房2011百公里徒步起点更改为：深圳湾体育中心（滨海大道南边，沙河西路与科苑路之间，最近公交站：滨海科苑立交。地铁在后海站下车比较近。或者在世界之窗地铁接驳站：坐72路到南山外国语学校科苑分部下车）
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【徒步线路】
# z. t! g, a& p深圳湾体育中心（标准组起点）→出深圳大学北门右转深南大道一路沿人行道（人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞、过街按交通信号走斑马线）东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）
! o) g! i; o* _# ^标准组（简称A组）线路全程96公里

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; D0 Y( ?1 X, {9 l8 a【报名截止】 2011年3月15日 23:42
& L& k8 a* Y6 F! ?3 m. h【集合时间】 2011年3月19日 (星期六) 19:20 准时出发
【集合地点】 深圳湾体育中心
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
: A+ z* i* y0 H/ W# F. t3 H【活动天数】 2天
9 A. @5 o* l2 e【限制人数】 39人
5 h- z" S, {5 f* t, U2 ]% s【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
【难度级别】 标准级(中等坡度，少部分陡峭，高度上升1000M以内，平均徒步时间5-7小时左右)
, c$ p0 i% J) E2 r! u" w【费用预算】 0元/人
- e  Y9 {5 j$ l) x6 O- v【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
1 p  d5 [/ E, b/ V(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
% {  N3 G9 v  U: a1 F9 }6 h4 j# `(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
: {5 z0 U( J6 v. {8 T  L# ?0 r5 i(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
& O. {! W6 v) `4 {3 E5 D5 R- C(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 徒步/跑步
1 M- [- ~. Q7 I% N+ ?% X0 c【行程安排】 【签到说明】
2011年磨房深圳百公里徒步活动（以下简称：本活动）标准组共设7个签到点：
" f, J/ i* ?0 M5 T3 e, R编号 签到点名称 签到起止时间
1 深圳湾体育中心 3月19日19:00--21:00（A组起点签到）
$ Y8 E" I( e, P0 ^* a9 a2 红岭路口 3月19日21:30--20日1:00 距A组起点18.8公里
- e2 R9 G" a/ k8 g6 H3 梧桐山村 3月20日00:00--5:00 距A组起点36.3公里，距上个签到点为17.5公里。
. n3 y2 T! U. l1 i8 m8 L4 大梅沙海滨公园广场 3月20日3:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00） 距A组起点57.5公里，距上个签到点为21.2公里。
. D7 U/ ~9 {2 r3 a  f5 溪涌驿站 3月20日5:30--13:00（B组签到时间9:00--13:00） 距A组起点69.1公里，距B组起点11.6公里。
6 官湖驿站 3月20日6:30--16:00（B组签到时间10:30--16:00） 距A组起点81公里，距B组起点23.5公里。
7 金沙湾 3月20日9:30--19:00（B组签到时间12:30--19:00） 距A组起点96公里，距B组起点38.5公里。
# g4 k1 c8 p0 H; }【温馨提示】
+ @* n5 K: b- C1、将本活动的时间、地点和路线情况告知您的家人，保持您通讯工具的畅通，随时与您的家人取得联系。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、本活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及本活动。
( r& D' C7 ~& M5 x9 j$ C! R, ?$ B: u5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；充分了解本活动中可能发生的各种风险；本活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理，不能预期义工车会为放弃本活动的下撤者提供搭乘。
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【装备要求】 百公里装备准备：
1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
4 S4 G) m" f3 l0 }7 D2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
! U# c4 |  S. f( s3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
; e0 d9 K5 g. J9 J: H5 |1 h3 D. @重点：保护系统：必带！！
  k9 R5 r: {8 J; |( m1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
6 T; c4 b1 g, O) y7 Q3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
2 Y8 u8 d/ N9 m5 s- b+ l4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
7 L  t  A$ E7 G# s5 m9 V: C5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
) r- @3 {6 e9 J2 q$ t/ k1 c6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
" G6 u4 X- ^& [6 Z3 g8：电话，记得充满电，还有备用电池。
5 W  S' s( Q3 l9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。

% C3 ?8 r( W" }/ q/ Z0 ]- A徒步注意事项
3 a8 t5 s# v5 G+ X& p- S* B7 p1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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# f; R0 @! [* ~1 S1.深圳百公里是什么?
答:深圳百公里是驴友们自发组织的一个"用双脚丈量深圳"的徒步活动.
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) c1 j1 y, p* N. B! V2.深圳百公里举行的时间?
答:每一年三月份的第三个周末,如遇到极恶劣天气将顺延一周.

3.深圳百公里的活动时间是多长?
& m) M) U) Y" D7 a答:连续24小时.
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$ ]' @3 ^' g1 n. n( l" T4.深圳百公里有无名次,奖品?
答:深圳百公里只是一个徒步活动,不是竞技和比赛,所以不设名次和奖品.

# O$ l, [" U4 G2 T' L7 ^: V5.报名参加活动需不需要报名费?
答:不需要报名费.
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6.参加活动是不是必需要买与活动相关的纪念品?
答:活动的纪念品是自愿购买.
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% T7 H# i, [8 z) d$ ~- m7.如何报名参加活动?
2 J/ r6 @# K6 c3 z% j答:在报名贴开放后,凡在磨房论坛注册并通过了实名认证,购买意外保险的用户即可报名,非注册用户不能报名.

8.在哪里报名?在版面上如何组队,约伴?
答:请在大型活动程序中报名百公里活动，不支持使用约伴程序另行约伴参与百公里活动.组队或者约伴同行可在百公里版发起普通讨论帖.

8 [' a/ q' s$ [( e9.末成年人可不可以报名参加活动?
; u- y5 K/ w* ~7 h7 M  g. P) _- C答:百公里的活动因为活动路线长,连续时间长,对体能有一定的要求,同时在行走的过程中可能会出现意外伤害,安全事故等因素.所以不接受末成年人报名.
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1 Z4 t7 i" A5 E: ?% m10.报名为什么迟迟不通过?
( j  q1 V/ a* R, s1 B! a7 r$ h7 f答:每年的报名都有一定的要求,比如需要实名认证,提供意外保险单号等,在报名时请注意自己是不是按照要求的格式报名.同时名单的确认是分时间段分批次确认,如果自己是按照报名要求报名的请安心等待.

11.何为实名认证?
5 E, W/ Z8 \; C* V$ V答:就是在注册用户名时填写自己真实的资料.在头像的下方有这个标识即为通过实名认证.

5 z: f" h! A0 A0 }; v$ ?% A; c5 U12.如何报名参加义工?
答:百公里有纪念品发放义工,签到义工,自行车义工,自驾义工,应急救援义工,摄影义工,环保义工等,会在活动前会在论坛发贴召集,请根椐自身条件报名即可.

5 q% R- l6 i' H: j: k6 `13.参加活动的形式?
1 @8 C6 L! n- V, T) r) H! ?* S答:百公里报名形式有两种,2人以上(按实际要求)的团队或者个人报名.不欢迎商业,企业组成的大规模队伍参加.

& B1 R* K+ X9 [) ]134.是不是一定要走完全程?
* S* P% M# T! e" U& q5 t答:深圳百公里的路线分A线和B线,A线为全程,B线为体验,可以根据自身的条件报名.在活动过程中量力而行,准备好随时下撤.

15.深圳百公里的路线是怎样的?
  E/ J2 A" F, A4 @( i+ ]+ ], r% W; E答:百公里的路线每年都有所变化,但因为外部环境所限每年的变化都不大.基本上是深南路,二线关,大梅沙,大鹏.等地,所走的路包括,马路,青石板路,水泥路和少量的沙土路.所以在参加活动时要注意交通规则,提高安全意识.

16.活动的路线沿途有无补给?
1 `. i0 A* P  X" J答:每年的路线都会有详细的攻略,包括,补给点,下撤点,洗手间等指引,在报名参加活动时请详细阅读路线指引.
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# o3 x# |# s% C3 D17.参加活动需要带什么装备?
答:需要一双合脚的鞋,头灯(其它照明设备和备用电池),登山杖,小的背包,护膝或者绑腿.备用水和一餐的食物,创可贴,一次性针管(处理水泡),几双袜子,一件长袖的衣服.其它的根据自己的需求携带,比如雨具,个人的特殊药品等.尽量减轻背负的重量.

18.回程如何解决?
答:每一年的路线设计都会考虑到方便中途下撤,终点回程的问题,做到尽可能的有公交车通过,离公交站点近,场地够大(方便自驾车接),同时也会和公交集团商量,请求其在活动结束后增加沿途公交车的车次和延长运营时间.也提醒走完的同学不要在终点过多的停留,稍做休息后请自行的去做公交车或者让亲友团来接.这样不至于让终点过于拥挤,延迟回家休息的时间.
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% M7 Z* Z1 x0 C$ k: F19.参加活动一定要购买意外保险吗?
答:百公里的活动存在着意外伤害的可能性,本着对家人,对自己负责请一定要购买意外保险,并在报名时将保险公司的名称,保单号一并提供给组委会,否则不给予确认.

20.购买什么样的保险?
" V5 Y5 e* C3 ?6 H答:可以是各大保险公司的意外伤害险
# Q/ j# U+ F1 v* s" ]3 n【活动讨论】 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1/477833,0,0,0.html
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
" W/ z: j/ k7 N: E: C" n◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
: A0 N' }3 {2 D4 g4 D◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！