磨房2011百公里徒步点点队召集（3月19日晚19:00集合19:20准时出发）

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【活动地点】 深圳
【活动地点介绍】 【活动主题】Start Here

# V# S) y7 q5 C& T8 d* D【活动时间】2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）

【出发时间】2011年3月19日（周六）19:00—21:00
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【出发地点】 磨房2011百公里徒步起点更改为：深圳湾体育中心（滨海大道南边，沙河西路与科苑路之间，最近公交站：滨海科苑立交。地铁在后海站下车比较近。或者在世界之窗地铁接驳站：坐72路到南山外国语学校科苑分部下车）
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【徒步线路】
  ^4 z% S& S% F8 V$ O深圳湾体育中心（标准组起点）→出深圳大学北门右转深南大道一路沿人行道（人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞、过街按交通信号走斑马线）东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）
标准组（简称A组）线路全程96公里
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% J) r. g' u' a  M【报名截止】 2011年3月15日 23:42
, [( ]4 _9 s' |% F6 H【集合时间】 2011年3月19日 (星期六) 19:20 准时出发
) L. m+ y( j, d1 v; c+ M【集合地点】 深圳湾体育中心
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
4 [; l! h+ l9 t3 Y* t【活动天数】 2天
" Z" Y) X+ P6 Z9 G, C. Q【限制人数】 39人
6 D# J4 E+ a* Z$ l3 W【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
2 Y! C# Z4 O& O" s1 p7 C【难度级别】 标准级(中等坡度，少部分陡峭，高度上升1000M以内，平均徒步时间5-7小时左右)
【费用预算】 0元/人
# Q: b' ~4 s( M: P8 f【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
, d; ]& b5 b) R0 u* P1 |+ t(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
6 p& w+ x" d* w0 U(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
; V+ W- v! s) ^7 {(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
5 o2 A3 z0 T" i7 r6 |4 ~6 n2 w(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
7 V! K* u+ S3 w! C1 [5 g【交通方式】 徒步/跑步
【行程安排】 【签到说明】
. O+ R& g$ k2 k* _/ \. o2011年磨房深圳百公里徒步活动（以下简称：本活动）标准组共设7个签到点：
' z! M8 H: `. a! n编号 签到点名称 签到起止时间
1 深圳湾体育中心 3月19日19:00--21:00（A组起点签到）
0 I. V  ]/ T! L  h2 N' b: h$ a2 红岭路口 3月19日21:30--20日1:00 距A组起点18.8公里
# S/ I8 R. F7 f8 M$ u* x3 梧桐山村 3月20日00:00--5:00 距A组起点36.3公里，距上个签到点为17.5公里。
+ O& f$ V" U2 J4 大梅沙海滨公园广场 3月20日3:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00） 距A组起点57.5公里，距上个签到点为21.2公里。
5 溪涌驿站 3月20日5:30--13:00（B组签到时间9:00--13:00） 距A组起点69.1公里，距B组起点11.6公里。
6 官湖驿站 3月20日6:30--16:00（B组签到时间10:30--16:00） 距A组起点81公里，距B组起点23.5公里。
7 金沙湾 3月20日9:30--19:00（B组签到时间12:30--19:00） 距A组起点96公里，距B组起点38.5公里。
! c8 Q$ g; N; A* P【温馨提示】
1、将本活动的时间、地点和路线情况告知您的家人，保持您通讯工具的畅通，随时与您的家人取得联系。
2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、本活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
1 I8 R% `3 E. v+ S$ G4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及本活动。
7 d+ T$ j; c% r0 X8 s5 x1 i2 ~* A5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；充分了解本活动中可能发生的各种风险；本活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理，不能预期义工车会为放弃本活动的下撤者提供搭乘。

1 N' L( {4 i. i+ F6 T/ p0 E3 ?. v" p【装备要求】 百公里装备准备：
1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
+ ~1 V" Z$ }  r/ m1 O5 f2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
重点：保护系统：必带！！
3 [* a' Z* ^* P1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
8 y) x6 j& g$ W' e! V* b2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
! ?: W4 H  R* p# E$ p3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
) d- O6 I: q3 N# t4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
( z% l2 u: X6 r8 K$ R8 E6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
) D0 ^" y* n' P* f7 @- w/ x5 ~$ Y7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
8：电话，记得充满电，还有备用电池。
( }7 `3 b% x1 @! D1 H6 o, W9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
; C6 |  c' d+ n2 }这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。

- x& m8 x- E3 f$ ?0 c7 D0 {- V徒步注意事项
7 v9 z" f7 E( ^4 P, X# n1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
( J  r! I! O3 Z5 W1 }5 \/ p* i9 f2 V2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
& S. O" o, a8 P6 \- D" Z5 d; o, S3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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1.深圳百公里是什么?
答:深圳百公里是驴友们自发组织的一个"用双脚丈量深圳"的徒步活动.
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4 E+ C! x" e3 H" R% C2.深圳百公里举行的时间?
答:每一年三月份的第三个周末,如遇到极恶劣天气将顺延一周.
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7 e3 {! B7 d! v4 n' W: X, o4 \5 ?3.深圳百公里的活动时间是多长?
答:连续24小时.

4.深圳百公里有无名次,奖品?
答:深圳百公里只是一个徒步活动,不是竞技和比赛,所以不设名次和奖品.
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; z9 e0 z! N2 C: S# C0 @7 P$ B5.报名参加活动需不需要报名费?
答:不需要报名费.

  B, U' q& I9 G/ s6.参加活动是不是必需要买与活动相关的纪念品?
答:活动的纪念品是自愿购买.

7.如何报名参加活动?
4 p) D7 U* X% f$ W+ e% T/ s答:在报名贴开放后,凡在磨房论坛注册并通过了实名认证,购买意外保险的用户即可报名,非注册用户不能报名.

$ s% ]# k; }1 i( [* j* t8.在哪里报名?在版面上如何组队,约伴?
答:请在大型活动程序中报名百公里活动，不支持使用约伴程序另行约伴参与百公里活动.组队或者约伴同行可在百公里版发起普通讨论帖.
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9.末成年人可不可以报名参加活动?
答:百公里的活动因为活动路线长,连续时间长,对体能有一定的要求,同时在行走的过程中可能会出现意外伤害,安全事故等因素.所以不接受末成年人报名.
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10.报名为什么迟迟不通过?
$ q, o7 i# t! `( g* O# }答:每年的报名都有一定的要求,比如需要实名认证,提供意外保险单号等,在报名时请注意自己是不是按照要求的格式报名.同时名单的确认是分时间段分批次确认,如果自己是按照报名要求报名的请安心等待.
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11.何为实名认证?
答:就是在注册用户名时填写自己真实的资料.在头像的下方有这个标识即为通过实名认证.
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" d! P8 }; M% J12.如何报名参加义工?
6 S. L' _  s! ]& g  K答:百公里有纪念品发放义工,签到义工,自行车义工,自驾义工,应急救援义工,摄影义工,环保义工等,会在活动前会在论坛发贴召集,请根椐自身条件报名即可.
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13.参加活动的形式?
答:百公里报名形式有两种,2人以上(按实际要求)的团队或者个人报名.不欢迎商业,企业组成的大规模队伍参加.

# S$ m+ A/ `. M- F134.是不是一定要走完全程?
答:深圳百公里的路线分A线和B线,A线为全程,B线为体验,可以根据自身的条件报名.在活动过程中量力而行,准备好随时下撤.

15.深圳百公里的路线是怎样的?
答:百公里的路线每年都有所变化,但因为外部环境所限每年的变化都不大.基本上是深南路,二线关,大梅沙,大鹏.等地,所走的路包括,马路,青石板路,水泥路和少量的沙土路.所以在参加活动时要注意交通规则,提高安全意识.
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16.活动的路线沿途有无补给?
4 b# g8 [; Z' r$ t1 Z! D5 X答:每年的路线都会有详细的攻略,包括,补给点,下撤点,洗手间等指引,在报名参加活动时请详细阅读路线指引.
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  h/ K! X  [7 ^6 _- U17.参加活动需要带什么装备?
答:需要一双合脚的鞋,头灯(其它照明设备和备用电池),登山杖,小的背包,护膝或者绑腿.备用水和一餐的食物,创可贴,一次性针管(处理水泡),几双袜子,一件长袖的衣服.其它的根据自己的需求携带,比如雨具,个人的特殊药品等.尽量减轻背负的重量.
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2 ^" A; a* ^( H' d7 J# p18.回程如何解决?
答:每一年的路线设计都会考虑到方便中途下撤,终点回程的问题,做到尽可能的有公交车通过,离公交站点近,场地够大(方便自驾车接),同时也会和公交集团商量,请求其在活动结束后增加沿途公交车的车次和延长运营时间.也提醒走完的同学不要在终点过多的停留,稍做休息后请自行的去做公交车或者让亲友团来接.这样不至于让终点过于拥挤,延迟回家休息的时间.

19.参加活动一定要购买意外保险吗?
答:百公里的活动存在着意外伤害的可能性,本着对家人,对自己负责请一定要购买意外保险,并在报名时将保险公司的名称,保单号一并提供给组委会,否则不给予确认.

/ |  ]& Q& s$ O$ a6 W0 U. A% d20.购买什么样的保险?
. G, s) O2 s9 F' _. ~答:可以是各大保险公司的意外伤害险
- ?; G' f- Q  X! e* O. k' ]' O& ?【活动讨论】 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1/477833,0,0,0.html
$ Q  h" C; ~2 U【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
% e8 C, u2 C6 D$ D- ?0 T6 j◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！