磨房2012百公里徒步点点队召集（3月17日晚18:50集合19:00准时出发）

无心飞行

【活动地点】 深圳
( D1 D6 n" P# Y【活动主题】    一路有你
$ ~8 _& |+ U; t+ Y6 c  h) K$ T6 K【活动时间】 2012年3月17日（周六）18:00—3月18日（周日）18:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）
5 Z% f& Y/ C3 t+ ?' L1 O【点点队出发时间】2011年3月17日（周六）19:00
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: F! v! A. r1 z$ I8 X  M6 K. @注意：点点队员要参加此次活动的，需在论坛报名截止前报名，并在论坛以短信方式把：个人姓名、身份证号、紧急联系人、紧急联系电话发给无心飞行。我们统一组队参加，无个人信息的，不作为点点报名确认，不发签到卡!！另外。活动空降的，一切行为自我负责。
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( h( W& m8 v' y) Y【徒步线路】
   深圳湾体育中心（标准组起点）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道右侧→右转福荣路（福荣都市绿道）→新洲路右侧（新洲河绿道）→福强路右侧→过滨河皇岗立交，进入中心公园，沿福田河绿道前行（签到点）→北环大道右侧→北环上步立交→上步路（绿道）→与笋岗路交界左转笋岗东路（绿道）→布心路（绿道）→广东省二号绿道→淘金山驿站→淘金山驿站前行一百米右转沿原二线关巡逻线前行→大望桥→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站左转中山路→终点（初步大鹏文化广场一带）

4、签到点及里程说明：

   本次活动计划共设七个签到点，按目前计划，相关数据如下：
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7 s6 r0 k, |7 e" Z) T【报名条件】
(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
  Z% l+ s2 X  W; Q) h(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
3 K! ~. `- ?; Z) R: \9 A(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
& s0 b2 l+ r* |$ [1 }* q' G. ^(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
* h% Z, {: M  U(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
" o. ~$ x7 D" y2 N% O6 Z0 o(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
7 A7 u1 v6 {' f5 f(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
+ F2 @2 y4 o' N$ c3 ^9 U(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
- |' n" E9 k% G& q5 `% K【交通方式】 徒步/跑步
' V' M2 b9 p: Y【温馨提示】
1、将本活动的时间、地点和路线情况告知您的家人，保持您通讯工具的畅通，随时与您的家人取得联系。
% _  ]: R3 g! b$ N+ k: E! C! H2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、本活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及本活动。
5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；充分了解本活动中可能发生的各种风险；本活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理，不能预期义工车会为放弃本活动的下撤者提供搭乘。

【装备要求】 百公里装备准备：
0 J1 C5 N. L. |, }7 b1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
3 c# B6 `) K8 v  t5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
9 l1 f4 y( ~9 x8 F; o, y重点：保护系统：必带！！
- e- u9 ?% R( ?& P8 \6 h1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
& W) Z& b& h; U. s9 T2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
  d% g9 u# J. G  M  V3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
+ k2 a  h- i* l( s, L2 g) R5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
9 N$ ^" X. F4 I7 c4 C- ~  U7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
0 |  t$ {+ G1 J  r9 B8：电话，记得充满电，还有备用电池。
6 j' S3 g  z3 V" X9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
( S) O3 B. P) `. V! Z4 W这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。

5 O3 q* K0 Z5 A3 a) n徒步注意事项
1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
; u; {3 D7 M1 ?2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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1.深圳百公里是什么?
! V7 u4 H% Y& x9 s答:深圳百公里是驴友们自发组织的一个"用双脚丈量深圳"的徒步活动.
2.深圳百公里举行的时间?
答:每一年三月份的第三个周末,如遇到极恶劣天气将顺延一周.
9 a. i) }  f5 [& g3 e+ p& c" f3 z3.深圳百公里的活动时间是多长?
答:连续24小时.
% R: F  f; G& V& v4.深圳百公里有无名次,奖品?
答:深圳百公里只是一个徒步活动,不是竞技和比赛,所以不设名次和奖品.
4 }2 H, R5 M5 f0 b8 }5 J" F4 @8 C  c5.报名参加活动需不需要报名费?
" C8 k5 E2 j: ?8 c/ R4 o答:不需要报名费.
6.参加活动是不是必需要买与活动相关的纪念品?
答:活动的纪念品是自愿购买.
* w. ~  V$ p! [+ ~/ {& X. ^5 R7.如何报名参加活动?
答:在报名贴开放后,凡在磨房论坛注册并通过了实名认证,购买意外保险的用户即可报名,非注册用户不能报名.
8.在哪里报名?在版面上如何组队,约伴?
答:请在大型活动程序中报名百公里活动，不支持使用约伴程序另行约伴参与百公里活动.组队或者约伴同行可在百公里版发起普通讨论帖.
( A. g4 F1 K# n: _# ^4 u9 o9.末成年人可不可以报名参加活动?
9 m/ F$ y2 @4 Y: p: B答:百公里的活动因为活动路线长,连续时间长,对体能有一定的要求,同时在行走的过程中可能会出现意外伤害,安全事故等因素.所以不接受末成年人报名.
10.报名为什么迟迟不通过?
- ~  I4 J6 }- P0 I* W答:每年的报名都有一定的要求,比如需要实名认证,提供意外保险单号等,在报名时请注意自己是不是按照要求的格式报名.同时名单的确认是分时间段分批次确认,如果自己是按照报名要求报名的请安心等待.
2 A7 E% Y! S0 F9 V. \5 Z) ?11.何为实名认证?
答:就是在注册用户名时填写自己真实的资料.在头像的下方有这个标识即为通过实名认证.
12.如何报名参加义工?
答:百公里有纪念品发放义工,签到义工,自行车义工,自驾义工,应急救援义工,摄影义工,环保义工等,会在活动前会在论坛发贴召集,请根椐自身条件报名即可.
13.参加活动的形式?
答:百公里报名形式有两种,2人以上(按实际要求)的团队或者个人报名.不欢迎商业,企业组成的大规模队伍参加.
0 C0 J* Y/ l! C' }% G( B3 P- n  d134.是不是一定要走完全程?
答:深圳百公里的路线分A线和B线,A线为全程,B线为体验,可以根据自身的条件报名.在活动过程中量力而行,准备好随时下撤.
15.深圳百公里的路线是怎样的?
5 G' Y- P( E9 l0 }1 s4 X0 G答:百公里的路线每年都有所变化,但因为外部环境所限每年的变化都不大.基本上是深南路,二线关,大梅沙,大鹏.等地,所走的路包括,马路,青石板路,水泥路和少量的沙土路.所以在参加活动时要注意交通规则,提高安全意识.
16.活动的路线沿途有无补给?
答:每年的路线都会有详细的攻略,包括,补给点,下撤点,洗手间等指引,在报名参加活动时请详细阅读路线指引.
17.参加活动需要带什么装备?
) a9 {7 V: a0 D/ x- A答:需要一双合脚的鞋,头灯(其它照明设备和备用电池),登山杖,小的背包,护膝或者绑腿.备用水和一餐的食物,创可贴,一次性针管(处理水泡),几双袜子,一件长袖的衣服.其它的根据自己的需求携带,比如雨具,个人的特殊药品等.尽量减轻背负的重量.
18.回程如何解决?
! x# A! ]8 S) L) O- @% Z答:每一年的路线设计都会考虑到方便中途下撤,终点回程的问题,做到尽可能的有公交车通过,离公交站点近,场地够大(方便自驾车接),同时也会和公交集团商量,请求其在活动结束后增加沿途公交车的车次和延长运营时间.也提醒走完的同学不要在终点过多的停留,稍做休息后请自行的去做公交车或者让亲友团来接.这样不至于让终点过于拥挤,延迟回家休息的时间.
; w$ ]. q/ S0 {! M5 q19.参加活动一定要购买意外保险吗?
: U+ }4 @) c6 l0 C答:百公里的活动存在着意外伤害的可能性,本着对家人,对自己负责请一定要购买意外保险,并在报名时将保险公司的名称,保单号一并提供给组委会,否则不给予确认.
5 A' q6 S0 R! c! O  Q20.购买什么样的保险?
答:可以是各大保险公司的意外伤害险
4 a& h- n8 `) r+ W1 v【活动讨论】 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1/477833,0,0,0.html
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
: X0 m7 N, k$ ?% W' C8 v$ C◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！

小武

两年没参加组织的活动了，现在有活动却是晚上的，无奈呀。大家如果参加，要注意安全哟

百德

报名 加我三姐

快乐

祝福各位

无心飞行

通知：
磨房百公里徒步报名已经已于3月7日截止。
' S9 e  Z- w$ }  G4 B9 R8 V我们报名组队由于信息不全（截止7日前我只收到三名同学资料，磨房要求组队最少4人以上）未能通过磨房确认。点点因此取消今年组队参加。
6 ~2 P, |8 g7 h! Q如果有同学想参加的，可以自行前往，最好结伴同行，但一切责任自我负责，希望大家注意活动安全。

对错-安迪

因为其他的关系，本人取消报名