磨房08年深圳百公里徒步－体验组(28公里)报名帖

admin

【活动地点】 深圳
0 t; J3 a/ L6 F6 b% m9 T【活动地点介绍】 一、活动主题
' K. y( T% a  h) h4 V! P家，分享，感受
8 Y! w! ]. E5 c- X一年一年的百公里，我们看到越来越多的家庭共同参与的场面，也启发了我们从家的角度去思考，我们也希望家庭能够有这么一次正式地加入到百公里活动中来。2008磨房深圳百公里的主题“家、分享、感受”，就是提倡户外与家庭的沟通、理解、和谐，今年的百公里就是这样一个平台，让我们能够和家人一起来分享，一起来感受。2008深圳百公里，我们和家人共同走过。

二、环保指引
1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。
' O( I" ?1 W8 [2 H% m+ A2、沿途遵照有关规定严禁使用篝火、煤气炉等明火。
3、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
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三、徒步指引
& {# S# J0 O1 |【活动线路】
南澳-水头-大鹏-大梅沙-梅沙路口-东部华侨城-（体验组线路－盐田检查站-梧桐山边防线-山湖居边防线-东湖公园-罗湖体育馆），全程合计约95公里。（里程数据是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得）

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$ P& ~# J7 e, X! }: x$ p【报名截止】 2008年3月18日 20:00
  J) G# J- C" O) c. h6 l" E2 T【集合时间】 2008年3月23日 (星期日) 09:00 准时出发
5 e. N) r" @* \& R% n【集合地点】 盐田关检查站



; j3 R' [" w, u/ q: I, r9 X3 A当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
$ }. q4 }. j0 h【活动天数】 1天
: ^7 d9 t( b) H【限制人数】 20人
, ?0 s9 G, D, }8 `/ k8 @【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
( x; n+ m. d8 N) S" U2 a. B  e【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
- f4 h, S- ?: ^8 o9 O" g; q1 W1 M【费用预算】 0元/人，百公里的衣服还没有开始定购，需要衣服的在报名的时候请说明．
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1 U; I% T6 X0 v  s: p7 D3 k【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
- O( o+ l1 Y. [(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
. e( X) h1 k; w3 N% F/ t(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
- U/ o: f3 n. \& p# q2 b(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
* z  `2 F7 w/ m3 t0 S& N. y$ s(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 自驾/搭乘　
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% j( o" w: f0 G# L# g3 C【行程安排】 【路况描述】
1、南澳月亮湾广场（起点）——大鹏（第1签到点，里程18.1KM）
路况：
主要为镇级公路，路面良好。从南澳镇出发，沿桔钓沙、杨梅坑方向公路行走至东山路，经水头（9公里）同富工业区，转滨海二路、银滩大道到达大鹏所城附近（12.8公里），滨海二路及银滩大道路面开阔，车辆稀少；过大鹏所城而不入，沿鹏飞路走到大鹏镇的标志—大鹏展翅雕塑处的第一签到点。

9 n4 Y3 [9 Y  l& n2、大鹏——大梅沙（第2签到点，里程24.62公里，总里程42.7公里）
: @% @- a) S4 D" d' ~路况：
经过第一个签到点后，进入葵鹏路，经过葵冲转盘进入深葵路，整段路为海岸公路，路窄弯多，不时有车辆经过，须谨慎行走，是历届百公里传统线路，与往届不同的是，本届百公里该路段为夜行，相信会有不同的感受，同时须准备好灯具和反光条等装备，并尽量靠道路外侧行走，注意往来车辆。途经石油码头时，须注意消防安全。

沿着深葵路一路直行，途经溪冲（33.9公里）、背仔角检查站（36.3公里）、小梅沙（39.7公里），直到第二签到点大梅沙（42.7公里）。
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1 v5 Z- I4 b! Q0 T) `* R3、大梅沙—盐田关（第3签到点，里程24.9公里，总里程67.6公里）
路况：
8 u8 L/ T% a6 ^$ S& z* E( T为盐葵路大梅沙段及三洲田公路，经梅沙路口（46.5公里）转入东部华侨城段，一路沿着盘山公路蜿蜒上行，经过山海大观（51.3公里），下行进入三洲田水库段，经过东部华侨城云海谷(54.5公里）、茶溪谷及茵特拉根小镇，转而上行经三洲塘水库（58.8公里）后，沿盘山公路不断下行，直到盐田关口，从盘山公路到关口须注意往来车辆并走斑马线。
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& l% j+ w, O5 W% ]1 @" v9 m' W以下为体验组线路描述
4、盐田检查站-梧桐山村（第4签到点，里程12.5KM，总里程80.1公里）
- b3 i/ C- }/ v! N' m' p路况：
前段为二线关公路，沿公路上行进入梧桐山二线关段，平坦的青石板路，环境幽美，是本次活动的另一精华路段。
% y& u' `5 n  x% Q) W从石板路出口转向罗湖沙湾方向，即来到本次活动的第四个签到点-梧桐山村。
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5、梧桐山村——罗湖体育馆（第5签到点，里程14.9KM，总里程95公里）
' N' q! ^3 [6 e; I5 _路况：
$ q, r" l, I( J' t1 _梧桐山村-山湖居为二线关公路，前段环绕深圳水库景色优美，有一定起伏，但路况很好；出了二线关—东湖公园段是本次活动唯一的市区商业街路段，大约2.2公里，经布心路-爱国路直接进入东湖公园（92.7公里），沿东湖南路穿过东湖公园后即可到达本次活动的终点罗湖体育馆。

徒步注意事项
2 }' ]* h6 s. ]( |* ?1 F1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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) f( K4 v2 m- a; E2 c【装备要求】 百公里装备准备：
( A: V; h4 M) X4 v8 T" O1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
% ?1 W0 M% \# O  i9 L; @" E4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
重点：保护系统：必带！！
1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
+ m* w  |( ~+ u+ g3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
/ P* v# m4 Y0 I  p2 q4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
6 S' w) z  X$ t9 N" U  I3 y7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
8：电话，记得充满电，还有备用电池。
. F, Q8 i$ Y/ K% U9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
; j9 G( H7 x; z5 ?$ Y这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardid=2;id=791;star=1;page=1
# E  _% I% W% ~: {1 Y; i【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
% I: L0 X5 \+ G! N$ ^◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！