TA的每日心情 | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 深圳福田-南山 ( v7 k. h7 K& I7 T" M; B
【活动地点介绍】 常规体能训练,为走向山野作准备。走出办公室,一起感受深圳的都市繁华,一起看看那片海吧,美丽的深圳湾!,感受海风的清爽,感受细雨中的畅快! 我很想说:吹吹海风,感觉爽呆呆!!!6 B) R8 a+ ?3 F- }1 n
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/ j' ?: @* D/ i徒步的好处:. a- t x" D; W, Z& H
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
- U$ \+ Z; \7 ^7 b, F. Z2、徒步提高呼吸系统机能;+ ?; p7 ^* B- P8 k- p+ y" ~
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;7 e1 \( `, u+ ~) v0 G! h
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;
/ C# D! h2 A2 O# b L5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;& ]- o: I w1 K+ {4 n- }2 M
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;
0 j! o* X# d, N, [7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;: K' N0 B6 ]& W# r) \% W: r
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;% v/ B1 C5 o+ f8 i% X
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;$ u) t( @) W1 N; T
10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••
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【报名截止】 2008年7月12日 12:00 - \. c5 A* J0 a, z- w
【集合时间】 2008年7月12日 (星期六) 12:30 准时出发 * @: l! J$ K! Z7 u4 F& |
【集合地点】 皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385 站 下车即到.
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当有多个集合点时,请在报名备注中注明您选择的集合地点!(迟到每分钟罚5元或不等待) 3 C# X1 d& K! S1 u
【活动天数】 1天 / q5 `+ G F' f3 C+ \8 r" B G
【限制人数】 25人 $ u) h& @7 e1 y& p9 A" E, V
【发 起 人】 无心飞行 (威望值:2009) 2 o2 B [# T+ o4 |# Z! y
【难度级别】 新手级(平缓坡度,起伏地形,高度上升不超过500M,平均行走时间5小时以内) , N3 B! Q2 [- [
【费用预算】 0元/人1 l- w0 O7 t( `: Z4 H9 U
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公交查询网:
: x8 j u$ J: Ahttp://shenzhen.8684.cn/* d/ d2 q- n7 F% a* V) _6 T
集合站点:皇岗公园
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【报名条件】 (1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
. p5 m# @2 r% i4 L1 \2 n(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
4 q4 N8 e" X' N1 e$ a$ I(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;/ W% l- m' n3 @* m
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;7 G+ C' y/ p) g% k1 g' ~, f
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;: a! S3 u; G4 z3 @6 U
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;2 [1 g/ g$ I, q, E& z6 ?
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;
3 Z' @! j) Y) x- I4 g(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
, _5 G; E0 ]1 u4 o) z+ Y(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 5 y0 \4 P1 L- q$ n
【交通方式】 徒步/跑步7 V' P. \) f2 ^& k* b
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【行程安排】 12:20 集合5 f; B8 _4 H! A& N4 a; x
12:30 皇岗公园站出发!
" b2 G- |3 y! I% s% \14:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。9 x) r+ x. s0 e0 d% ?1 G9 Y/ f
14:30 出发,走海边徒步。" c8 Y' s5 `5 A# ]/ |1 p7 _/ H, `
17:00 四海公园
0 m2 z. `6 |: `18:00 海上世界,休闲瞎逛,
' g- V9 c, ^+ b' J9 d8 y18:30 找地方FB。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人!) b% H* X8 S% M! L8 H9 L
线路安排:皇岗公园站------益田路------福荣路------滨河大道------红树林------沙河西路------深圳西部通道------东滨路------爱榕路------四海公园------招商路------公园南路------南海玫瑰园------海上世界。
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# \# a$ J* |& K: f; D" d- N& R7 b懂得适当下撤也是一种美德!( v$ u; \0 Y' e4 v+ ~ k
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。8 J; C* ?4 A r3 W
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水.
7 S* ^1 @( Z z* J S3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
& `9 Q* R8 q) H) [8 v4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、5 h) q) z/ W z" g g/ d, ~* W
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/ J1 W* \5 B7 z: z' d. T【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1242;page=1 # q: u+ g( ?% W
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
7 g2 Y" C; X% _6 o9 I. Q0 ?* R+ H( N. Y◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;" z6 o$ ?( l0 P+ l% e
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;) G% h' t/ j% W" D% j
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;$ `! O, d2 d, n! |
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
& ?+ G4 P, p4 m, ~- }# U◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动! |
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