TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 梧桐山村——小梅沙
0 `$ ^7 @# }0 v, v p- E& P- W【活动地点介绍】 此次活动为"磨坊@东莞五十公里;磨坊@惠州六十公里"活动做一次拉练.常规体能训练,为走向山野作准备。这次主要以走石板路,公路为主,沿途可观无限海景.
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; V, i9 ^% d' U& Y3 e注:本次活动全程约35KM,无论风花雪夜,日晒雨淋,鸡飞蛋打,海枯石烂,五人以上必定成团!!!+ z, C& A7 c. `1 t) a9 Z0 x% g9 o
; ?# h5 C1 K& y3 h徒步的好处:# s6 q' R( B7 f, m
1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
$ [: R" K9 l/ I. B, E1 u2、徒步提高呼吸系统机能;* H+ u7 h" H* V4 u5 T: [8 c
3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;
/ ~% o4 ^, q. T6 y/ t# p4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱;% P5 A2 x" q0 C2 _: y
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;& Q4 d+ v% T* k: ~
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;0 e& o4 x5 A+ Q* a3 H& C7 H0 N
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;
1 Z% c% u3 \+ ?/ i4 i- q* v( L8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;
( a) k7 G/ ]8 v1 |$ l! Q# K9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
0 A0 Y+ g, @ Z( m. c. I10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••) h1 b/ V; ^% k" H G. \
8 ]$ |6 p# k4 ]; L2 ?/ |, J【报名截止】 2009年10月10日 18:16
* N# Y1 A; E- P- i【集合时间】 2009年10月11日 (星期日) 08:40 准时出发
% @- ^. F) a3 ~7 Q P1 ^" X& J【集合地点】 梧桐山村:211终点站,下车小卖部门口------- 大家都可以坐车到门诊部站 转坐211到终点即可(东门过去需要40分钟车程,大家最好赶在07:40前,坐上驶往梧桐山村的211路车)!!!
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当有多个集合点时,请在报名备注中注明您选择的集合地点!(迟到每分钟罚5元或不等待)
9 i) ?7 Y( @! \* h1 b【活动天数】 1天
( i/ r$ s5 ]/ G" ^7 J- j【限制人数】 40人 . z0 J7 i; _+ {. x+ }
【发 起 人】 无心飞行 (威望值:2009) 6 x8 b5 s( b1 E4 I( T5 |; F
【难度级别】 挑战级(对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度,中等或快速徒步时间7-12小时以上) 4 c- N: e; x1 B' S0 Z
【费用预算】 0元/人
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i# `* N, B# G/ o$ F【报名条件】 (1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;
2 z+ o) M( J/ g(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;
3 [4 {2 o2 a* E(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;$ {: e0 m3 K ^9 |2 \0 k8 ~5 y
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;. `+ n' X) @- c8 Z" n; `2 k
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;6 o) n- ]8 q% j2 Q6 c' T' a* }. o
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;. _' K% x/ N% e' |
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;! D( b$ Q0 k; u( g r7 G3 c
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
8 }1 t& v% v5 V(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
. m& v e7 L! X【交通方式】 乘公交车
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【行程安排】 08:30 集合梧桐山村,211总站。
3 E" w0 A+ B/ l% r# x4 U3 P08:40 准时出发.
6 R3 ^$ ` |, d; w2 _12:00 盐田检查站适当休息,补充水分和食物. -------第一撤退点。5 v1 [6 _; V# o
14:00 东部华侨城--------------第二撤退点。
& s' Z- o: @$ f! p7 {* w17:30 大梅沙, y" s" H% P: G; F! G! _
18:30 小梅沙海洋世界" u/ e+ E1 d f( s
找地方FB或者坐车回来。
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/ C" W# O! W( }; z; C& O2 N懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.3 Z: J* ]) v1 u7 c& f$ z& D
: {. K! V/ H4 t6 e公交查询地址:
. \* L1 n4 S2 {6 J: ohttp://shenzhen.8684.cn/
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物,其他物品:太阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。0 H0 @$ Z( U' ^+ S
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!4 @ E; R9 i- c+ ~* a
3.干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。- k6 \3 A; X |1 n, v9 o' i
4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 .6 [) H+ P: O) t2 g
5 出入关的证件.
% L( V+ F% C) J! w, n& D【活动讨论】 http://www.d2h2.cn
+ a) w( F2 Z; G( u5 i1 f- C2 \【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁,并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》7 J+ `9 \) u- F* M, @
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;$ J/ m# e5 j! W$ B" J9 T
◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;
]$ z7 Z8 a* T2 k7 b◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;" Q1 i! Q6 ^" y2 }
◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;8 |( g6 m' \& F7 Q8 R
◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》, 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动! |
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