TA的每日心情![](source/plugin/dsu_paulsign/img/emot/kx.gif) | 开心 2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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- 活动类型:
- 徒步
- 开始时间:
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2014-5-18 09:00
- 活动地点:
- 深圳南山区
- 性别:
-
不限
- 已报名人数:
-
6 人
- 报名截止:
- 2014-5-17 23:08
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常规体能训练,为走向山野作准备。 来吧!看山!看海!! 一起来感受现在,聆听历史;背起行囊,穿越城市的繁华,乡村的古朴;见证港口的繁忙,享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣,感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐! 徒步的好处:
, E5 n1 f( M" `) D: o, I1、徒步可以增加血液循环,是增强心脏功能的有效手段;
4 {1 Q' j: s1 U9 _3 s2、徒步提高呼吸系统机能;
/ ~: s6 G4 E. {+ p4 W, h& |3、徒步属于有氧运动,可以减肥,暴走对减肚子有特效;& S- [ f+ s- h( q- q1 y+ J
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱; m" x/ ?4 r5 J6 e9 L, l+ h5 _
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢;3 t% e$ O9 k- C8 O, c8 P2 t
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼,有助于延缓和防治骨质疏松症;2 |" [6 E' p( [+ h: k
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度,是一种积极性休息的良好方式;8 ^% |# ?5 B4 ?) T
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜,尽情享受运动的快乐;
) |- H7 Y& E, U: V5 _/ s- Q% I: ^9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高,达到美容的效果;
0 ` a% W3 H- H% }10、徒步可以增加体力,为以后的户外活动打好基础,好处多多•••
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+ c) ?% y" C. y) X4 p5 h3 Q报名参加活动同学请注意:我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人,未能通过确认的同学请不要再多问原因.7 `) p. I3 N$ I1 P; S( W# @
2 w: g( ^' t; |下列同学请勿报名:) A$ g' X) P2 x3 }" E% [
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的,只带下半身来的;. R- Q+ `; b( s0 B. a6 T6 p0 z
2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣;/ u9 d5 K. F1 `; V* B
3/高血压者;9 ~$ F6 n- A Y. a2 [$ Q
4/有不良目的的;, {( Y2 o; N* @1 W
5/做广告的;
( K U; k. h( W0 f6/体弱多病者、最近身体不适的;4 P; R4 M! p+ |
9 d* U2 @" N! _5 u# g【集合地点】世界之窗门口 水晶塔地铁出口
4 l k! q3 A. e/ b6 f1 v0 |3 D公交查询网:
. r% n( s @/ t/ l) f: y) vhttp://shenzhen.8684.cn/
6 _1 h4 a) r6 A3 s1 H; W【报名条件】
8 n: n5 i+ \) m$ H(1)身体健康,没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力,有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排,整个活动过程中,必须无条件服从;$ x, v+ z: _" {
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险,具备自助能力;9 H2 r( o% c% I% k2 O
(3)认同AA制原则,所有公共费用一律平摊;
- U( M, p4 W9 v2 ~& g(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的;* S% Z o" V5 p$ D( I
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你;) I$ k+ z+ f0 u, Z- z6 }( K7 x! p
(6)不求有龙马的精神,但求有猿猴的机灵敏捷!通人性;' S; h. ?( s" J; `/ n
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限!但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然;
; }: U4 U2 c) ]. o( F(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序;
! ~$ t' G! T* n; ~6 I" s2 U(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 7 E' G: ^ f6 [& n0 p: ?. @* K7 f
【交通方式】 自行前往
; y4 W& k/ Q+ ]/ b: y$ S【行程安排】
: q: b7 ?( R5 e4 I; G9 U* d- x3 Z09:00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合
6 p0 ~# Z6 [; u0 c3 A8 w; D) C5 i09:10 出发!- r# h' [! \, V- w- f. K. F
11:00 红树林,休息半小时,小FB,把自己带来的一些零食一起分享。% u1 j7 N+ f+ R, m* x# a
12:30 出发,走海边徒步。! ~( r6 v+ Q1 x' V5 P
14:00 上大南山1 G6 W, J9 A8 G: J
15:00 海上世界
) c+ G$ X1 w3 o" J" _) M8 \' d16:30 左炮台,休闲瞎逛,8 s- e+ f6 X3 ^
17:30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧?经济又实惠哦!吃完饭可另行相约,或散人。
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懂得适当下撤也是一种美德!
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【装备要求】
; P. ^# N: c2 l6 x, w1. 运动鞋徒步鞋,,双肩背包,备换衣物, 可穿清凉装,温馨提示:要风度的同时也注意要温度!!其他物品:阳帽、太阳镜、防晒油、手机,三个垃圾袋、雨具等。7 i2 X$ I s- ^ Y$ L2 e( C
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料(如红牛等), 不少于1升水. 6 X; ?5 Z+ a i5 o( S7 Z: J
3. 干粮(牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等)、至少2小包榨菜或其它咸菜(随时补充盐分)、少量巧克力、水果等,
' U8 L+ L2 J! A* u9 n2 F3 \; s2 h4. 仁丹或十滴水(防暑必备)、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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+ `8 V1 d# l- s, ?0 p【声明;注意事项】 # w' m/ P1 R0 f# c
◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》1 \# R- H" v2 a9 K. e
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果,召集人不承担赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官;
5 L$ ]6 ?- f x' U3 T( [2 @◎ 为了安全起见,整个队伍集体前进,不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见,拉得着,活动中听从指挥,发扬团队协作精神;
, n9 U D+ V2 L( a# k4 e8 ~◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报;
/ ^7 u# f/ `* v% z/ [◎ 活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;
4 ^2 p( s& l. ^2 K◎ 以上作为强制性要求,报名者请详细阅读以上声明,启程后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在启程时退出本次活动!
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