TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 深圳福田-南山
+ [5 e( q. R1 N" C: j) b【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。走出办公室，一起感受深圳的都市繁华，一起看看那片海吧，美丽的深圳湾！,感受海风的清爽，感受细雨中的畅快！ 我很想说：吹吹海风,感觉爽呆呆！！！) o$ C9 I1 |/ C) Y j: U/ r4 Y
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徒步的好处:0 A9 Y+ R4 H3 K# _0 z
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
0 M- K9 E, s3 @" l2、徒步提高呼吸系统机能；* h1 q- q8 y/ E- T }$ y7 O
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；$ ]$ g* O$ [8 U8 w, w. [
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；2 C) J: z1 M+ R" ?
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；6 o6 N2 X6 l A9 N5 B) M
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
& ?- ]. B$ u" d8 l6 z7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
4 m) A# U4 C( F& c( B% w8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
8 s5 [$ s* @# [1 `9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；% R, l. I8 a8 \" d: d
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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【报名截止】 2008年7月12日 12:00
! X/ \9 `2 `+ k3 O: N r2 i【集合时间】 2008年7月12日 (星期六) 12:30 准时出发
1 N7 r4 I7 K& V* M" I【集合地点】 皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385 站 下车即到.
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当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待） # y/ H% Y; g9 a. j" w
【活动天数】 1天 : [+ t: F, s' u( ~( C
【限制人数】 25人 5 ^2 V* ~7 q; q) y' L; v
【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009) # l* V6 @5 F! X+ Q. F
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内)
! M0 o2 y* D& \& R# Y6 Y7 H7 k【费用预算】 0元/人6 t& a/ k# j: j4 |6 `( `% N4 t* c/ S
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公交查询网:
! t9 [, V+ Z8 `( qhttp://shenzhen.8684.cn/
' A+ Z( a% b3 J- n, g) w集合站点:皇岗公园" N; z4 l- t* E
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
- q) d4 p, b* ?; c+ s(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；& H( x# B+ T/ k7 l+ N0 l6 h
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
$ e: N4 `1 f. D% f(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
! |& l0 K. J( V; r; h+ j(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
6 m9 N, @( C( b. d5 z. P0 l/ U! j(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
5 M) k4 q/ v! e4 [( B) l9 W3 Y(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
' \9 r6 Z/ S( M! }& c( _! k(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
, [/ H: E3 T0 o+ @$ c0 [5 a( m(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
4 v/ }9 g4 p9 ^$ J【交通方式】 徒步/跑步4 {9 _. h: _: f; n/ \" Z: E) |
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# a# ^! M' a* j* H! P9 H: X【行程安排】 12：20 集合
$ E( O. }4 j( J' _* G12：30 皇岗公园站出发！6 G8 [* B- C3 Y: ~0 D2 X1 G$ _
14：00 红树林，休息半小时，小FB，把自己带来的一些零食一起分享。. ~ V; s" U- Y D
14：30 出发，走海边徒步。
& l' M1 h0 G+ _+ ]5 |17：00 四海公园
/ S; B% D; Z* c- J- s" J; H18：00 海上世界，休闲瞎逛，3 s+ z; c- A0 a% K, L; E0 ?
18：30 找地方FB。南山的吃饭地方应该很多吧？经济又实惠哦！吃完饭可另行相约，或散人！
2 A* Y' T$ e& M; a& ]4 \& m) v线路安排：皇岗公园站------益田路------福荣路------滨河大道------红树林------沙河西路------深圳西部通道------东滨路------爱榕路------四海公园------招商路------公园南路------南海玫瑰园------海上世界。- K/ f9 T1 U+ G
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懂得适当下撤也是一种美德!* i0 H6 ?4 q' A. L5 O3 u
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: J' f) t/ I1 G3 ~5 r【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物， 可穿清凉装，温馨提示：要风度的同时也注意要温度!!其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
0 `% ]2 v9 V8 Y- J! |3 ~2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于１升水.
6 ~5 ~( f. c) `4 z) t7 F3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，
3 C4 w# ^" Q1 J' o4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、
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6 q5 `7 [$ H- F9 `* v" Z【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1242;page=1 * B9 I5 c& l7 Q9 i4 V
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》( C" |# \3 ~8 N3 g/ t2 R
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；% Z3 {# e+ P) l N7 x$ V' k
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；7 r/ e* P2 P4 c( `
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；9 B i. }' ^, Z! Z8 `$ \
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；& u3 R* r e) g _& w. O8 k
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 01:03:10
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