穿越深圳历史,重走二线关:南头关---白芒---梅林水库段

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【活动地点】 南山-福田
【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。

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6 S0 \- ~  I9 \; E, u徒步的好处:
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
2、徒步提高呼吸系统机能；
% Z+ C" K" k. R: Y. K5 v) x3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
4 v9 ~) p1 t" r0 B' s# E5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
+ F- x& \7 C1 ]; L& R( `. z; L6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
" ]- \* `2 V! P6 n8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
$ ?3 ]+ k$ m- }3 G! n4 O9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里


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& _( ^) A+ h. M4 ^5 X- e% m# W% W【报名截止】 2008年7月18日 23:59
1 a# D1 Y% T/ q" f. o8 Z) J3 V【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发
【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)



当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 1天
【限制人数】 25人
【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内)
【费用预算】 0元/人

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- [- G# V" g3 e, ?( z3 a【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
! Q9 h' M9 }8 O5 |0 z& C. L(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
# p' z3 h* i" y  D(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
, e- G( C3 y7 M0 n+ r+ f9 _) Z(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
% [* B! S3 g1 \2 I* a3 p(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
7 x# H& V  T, S(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
; j8 r* [. ~. c/ _; c【交通方式】 徒步/跑步


【行程安排】 08:40 集合
( }4 X3 W' C3 W' w, E4 I) C% h( v09:00 出发
18:00 梅林水库
. B! r# {* t1 Z+ @  i- m5 C. L* V下到梅林后找地方FB.

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* L0 L' x9 v+ Y) L公交查询地址：
http://shenzhen.8684.cn/
途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：
22 42 77 78 81 201 204 210 226 227 233 234 301 310-315 311 319 320 323 327 331 332 337 338 355 367 368 395 382 373

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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
) P, I% H( J1 ]! t% g3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
; D2 H, Q7 L' I% B& i8 k( J  z4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
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' n) K$ C2 f6 E4 M4 b【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1
+ f7 U$ N* ?; Z1 E0 m0 m8 N【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
3 B- ^: z9 @( o8 v! t+ J9 _7 V; U◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
% }8 x: `$ j) T$ [- \0 {/ u◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！