磨房2011百公里徒步点点队召集（3月19日晚19:00集合19:20准时出发）

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【活动地点】 深圳
- x! t6 Z6 w, h/ l$ Q5 Q2 t【活动地点介绍】 【活动主题】Start Here

0 S( m6 o2 E$ Y! r2 {& x【活动时间】2011年3月19日（周六）19:00—3月20日19:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周）
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【出发时间】2011年3月19日（周六）19:00—21:00
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【出发地点】 磨房2011百公里徒步起点更改为：深圳湾体育中心（滨海大道南边，沙河西路与科苑路之间，最近公交站：滨海科苑立交。地铁在后海站下车比较近。或者在世界之窗地铁接驳站：坐72路到南山外国语学校科苑分部下车）
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【徒步线路】
. v, x9 O0 }4 C) l6 ?深圳湾体育中心（标准组起点）→出深圳大学北门右转深南大道一路沿人行道（人行过街天桥、人行立交涵洞、人行过街涵洞、过街按交通信号走斑马线）东行→红岭路口（签到点）→深南大道东行到尽头右侧过人行天桥进新秀村 →新秀路东行→左转罗芳路北行→右转罗沙路东行→左上鹏兴人行天桥进入仙湖路→仙湖植物园大门→宝巾路→罗湖区林果场→新平村→乐福超市处右拐新田街→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站右转岭南路西行→金沙路→金沙湾（终点）
标准组（简称A组）线路全程96公里
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【报名截止】 2011年3月15日 23:42
2 T# {7 y! L# f& _# p( W【集合时间】 2011年3月19日 (星期六) 19:20 准时出发
5 U; o( O1 K/ Y& z【集合地点】 深圳湾体育中心
当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
【活动天数】 2天
【限制人数】 39人
0 t+ I' |# K# D4 z: I( H6 z' A【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
【难度级别】 标准级(中等坡度，少部分陡峭，高度上升1000M以内，平均徒步时间5-7小时左右)
【费用预算】 0元/人
2 Q# g+ q+ c+ A1 x: K) Y5 X9 s【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
  v1 v3 X3 S; r% ?- j(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
; V6 z+ ^2 B" T& }3 z(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
% B; P0 h: M8 ?0 m(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
6 X7 d5 T/ \! Q) W" G(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
% I1 p. T0 w9 T% w/ I1 N* W/ n- \$ B4 @(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
【交通方式】 徒步/跑步
【行程安排】 【签到说明】
2011年磨房深圳百公里徒步活动（以下简称：本活动）标准组共设7个签到点：
+ u% P- ^7 J! a3 t编号 签到点名称 签到起止时间
1 深圳湾体育中心 3月19日19:00--21:00（A组起点签到）
2 红岭路口 3月19日21:30--20日1:00 距A组起点18.8公里
7 x' j( U1 g0 s# l$ A( ]) n; d3 梧桐山村 3月20日00:00--5:00 距A组起点36.3公里，距上个签到点为17.5公里。
4 大梅沙海滨公园广场 3月20日3:30--10:00（B组签到时间7:00--10:00） 距A组起点57.5公里，距上个签到点为21.2公里。
' k3 V6 T. E5 P  x% w( q) s' w2 y5 溪涌驿站 3月20日5:30--13:00（B组签到时间9:00--13:00） 距A组起点69.1公里，距B组起点11.6公里。
2 k8 b' s7 p" q& m# e6 官湖驿站 3月20日6:30--16:00（B组签到时间10:30--16:00） 距A组起点81公里，距B组起点23.5公里。
7 金沙湾 3月20日9:30--19:00（B组签到时间12:30--19:00） 距A组起点96公里，距B组起点38.5公里。
& a# I0 C: o7 M- a6 ?; t  S【温馨提示】
1、将本活动的时间、地点和路线情况告知您的家人，保持您通讯工具的畅通，随时与您的家人取得联系。
4 `1 q! Z: Y7 `" P* R' O: L2、保险资料是必须提供的报名资料之一，请没有保险的朋友尽快自行购买，否则报名得不到确认。
3、本活动中建议随身携带适合1日行程的小型背包、头灯、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、袜子、雨具、保暖衣物、毛巾、护膝、护踝、登山杖、个人药品以及身份证件等。在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。沿途有商店可以补给饮水和食物。
: _; l8 h6 n$ @3 r$ h1 @" F4、我们鼓励选择搭乘公共交通，将自驾车辆尽量留在家里。各签到点、沿途车辆越少越好，避免影响徒步人员及本活动。
( h: _; o. N7 k; d5、充分自助，提前了解线路情况、补给点、下撤点的分布位置；充分了解本活动中可能发生的各种风险；本活动中审时度势，量力而行，自我照顾，非危急情况，尽可能自行处理，不能预期义工车会为放弃本活动的下撤者提供搭乘。

【装备要求】 百公里装备准备：
7 l/ L% i, H  i  Q2 v% C  O4 l  o1：鞋子 普通的跑步鞋就可以了，透气好点的。不要新鞋，鞋底厚一点的比较好，还要有一层比较软的缓冲层。能买到多一双缓冲鞋垫更好。
2：衣服 主要看天气怎样，但是主要以透气为主。衣服不要多带，以轻为主。裤子其实运动短裤就好了，顺便带一个薄膜雨衣，不会很贵，几块钱而已。还要一个帽子。
3：背包 不要太大，最好有背负系统，去年我用的极地的小背包，有X架钢丝的，很贴背，半程走下来很舒服。
, V" M4 Z+ H* K# D( e4：零食：巧克力，干肉，香蕉。这些很重要。还有多喝运动饮料，少喝水。
5：毛巾，修整的时候可以洗脸擦身，很爽的！
" b+ H' s: N% U$ a7 R重点：保护系统：必带！！
1：绷带，带上3卷以上吧，反正很轻，但是很重要。一般缺少锻炼者走到后面脚底关节会很疼，这时用绷带缠上会减轻疼痛跟保护脚。
6 J& `, n4 v, j2：袜子，厚棉袜一定要多带！多换袜子有好处。
3：护膝，小腿缩腿，护脚裸，这三个很重要，尤其是对菜驴级朋友。
; K; m& U' f: _" `7 F- j, p* S4：拐杖，2根。今年山路上下坡比较多，拐杖很重要。怎要正确使用拐杖也很重要。
5：带上几粒必理通吧，可一止疼。
) c0 X( a3 L9 G! O6：活络油，云南白药等等的跌打药，这些就任选了。带上几片OK贴。
( e9 q2 Q: {- N" m6 Z; m7：照明系统：头灯，手电，备用电池这些不用多说。
; B) k9 Z- T9 I9 Y, |# G9 U7 q8：电话，记得充满电，还有备用电池。
9：身上或者背包贴上紧急联系人电话名字（救生卡）。
. g$ G! z" [2 t' e5 Z6 z  B这个是去年参加心得，对初次参加又不知道需要带什么东西的新人很有帮助。

6 b% x' j% e: m- g- z徒步注意事项
1、装备建议：在长距离的徒步中，使用护膝、护踝和登山仗可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。
2、车流较多的地段，需注意安全，靠边行走；遇岔路，仔细辨别路标或参照指引手册。
3、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助。
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& {" \& s3 R. A: y* ^& a) k7 `1.深圳百公里是什么?
答:深圳百公里是驴友们自发组织的一个"用双脚丈量深圳"的徒步活动.

- q* ~* G9 N  q- ~1 J2.深圳百公里举行的时间?
答:每一年三月份的第三个周末,如遇到极恶劣天气将顺延一周.
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3.深圳百公里的活动时间是多长?
答:连续24小时.
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4.深圳百公里有无名次,奖品?
- T8 \2 E( S4 e/ o$ U( ]答:深圳百公里只是一个徒步活动,不是竞技和比赛,所以不设名次和奖品.

5.报名参加活动需不需要报名费?
+ \$ P! P3 B1 J* _答:不需要报名费.

6.参加活动是不是必需要买与活动相关的纪念品?
& r8 I( X% I! d0 W" V0 x8 B; P/ d( y答:活动的纪念品是自愿购买.
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( O  k7 a2 L! i& d( Q7.如何报名参加活动?
答:在报名贴开放后,凡在磨房论坛注册并通过了实名认证,购买意外保险的用户即可报名,非注册用户不能报名.
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5 l! g0 k/ m2 z8.在哪里报名?在版面上如何组队,约伴?
答:请在大型活动程序中报名百公里活动，不支持使用约伴程序另行约伴参与百公里活动.组队或者约伴同行可在百公里版发起普通讨论帖.

- }1 m. N+ h' [) }3 B# @, a2 b9.末成年人可不可以报名参加活动?
. M! Y& l( S! P4 ?9 ~- c答:百公里的活动因为活动路线长,连续时间长,对体能有一定的要求,同时在行走的过程中可能会出现意外伤害,安全事故等因素.所以不接受末成年人报名.
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- ~! }/ e5 j2 |8 x! U10.报名为什么迟迟不通过?
答:每年的报名都有一定的要求,比如需要实名认证,提供意外保险单号等,在报名时请注意自己是不是按照要求的格式报名.同时名单的确认是分时间段分批次确认,如果自己是按照报名要求报名的请安心等待.

5 B/ P& k0 k5 B; Z11.何为实名认证?
/ g) r2 Q6 s- J* i1 B; s* j答:就是在注册用户名时填写自己真实的资料.在头像的下方有这个标识即为通过实名认证.

12.如何报名参加义工?
答:百公里有纪念品发放义工,签到义工,自行车义工,自驾义工,应急救援义工,摄影义工,环保义工等,会在活动前会在论坛发贴召集,请根椐自身条件报名即可.

9 v3 p: r: P$ S1 C13.参加活动的形式?
( a7 S4 H2 v' s7 [; h0 C9 S( {答:百公里报名形式有两种,2人以上(按实际要求)的团队或者个人报名.不欢迎商业,企业组成的大规模队伍参加.
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134.是不是一定要走完全程?
8 _0 a$ c) H2 C) Y" u% m答:深圳百公里的路线分A线和B线,A线为全程,B线为体验,可以根据自身的条件报名.在活动过程中量力而行,准备好随时下撤.

1 V- p# Q% g" D' E5 D& U' S15.深圳百公里的路线是怎样的?
9 K! V! N) W! r$ ~9 G1 T答:百公里的路线每年都有所变化,但因为外部环境所限每年的变化都不大.基本上是深南路,二线关,大梅沙,大鹏.等地,所走的路包括,马路,青石板路,水泥路和少量的沙土路.所以在参加活动时要注意交通规则,提高安全意识.
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16.活动的路线沿途有无补给?
答:每年的路线都会有详细的攻略,包括,补给点,下撤点,洗手间等指引,在报名参加活动时请详细阅读路线指引.
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; _2 s' W5 a0 g6 Q7 h! Y) ?: Y17.参加活动需要带什么装备?
答:需要一双合脚的鞋,头灯(其它照明设备和备用电池),登山杖,小的背包,护膝或者绑腿.备用水和一餐的食物,创可贴,一次性针管(处理水泡),几双袜子,一件长袖的衣服.其它的根据自己的需求携带,比如雨具,个人的特殊药品等.尽量减轻背负的重量.

! r. V$ p- J4 r7 {18.回程如何解决?
答:每一年的路线设计都会考虑到方便中途下撤,终点回程的问题,做到尽可能的有公交车通过,离公交站点近,场地够大(方便自驾车接),同时也会和公交集团商量,请求其在活动结束后增加沿途公交车的车次和延长运营时间.也提醒走完的同学不要在终点过多的停留,稍做休息后请自行的去做公交车或者让亲友团来接.这样不至于让终点过于拥挤,延迟回家休息的时间.

19.参加活动一定要购买意外保险吗?
答:百公里的活动存在着意外伤害的可能性,本着对家人,对自己负责请一定要购买意外保险,并在报名时将保险公司的名称,保单号一并提供给组委会,否则不给予确认.
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20.购买什么样的保险?
% m* p/ q. W+ S2 `5 d  z答:可以是各大保险公司的意外伤害险
【活动讨论】 http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/1/477833,0,0,0.html
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员需满21周岁，并视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
) o  I/ y! {2 W  w' Q) W4 I◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
/ H7 ^$ U. ]; [3 U/ L◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，并在参加活动前签定《点点户外网免责声明》， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！