2014年5月18日 (星期日)红树林、大、小南山徒步、爬山活动召集！！

admin · 发表于 2014-5-15 16:21:35

常规体能训练，为走向山野作准备。    来吧！看山！看海！！一起来感受现在，聆听历史；背起行囊，穿越城市的繁华，乡村的古朴；见证港口的繁忙，享受山林的宁静。。。。。。听一听林中的鸟鸣，感受林中红花绿叶的自然气息。让我们享受快乐的同时也得到身体的锻炼。在这喧闹城市中也同样得到户外的体验和旅游的快乐！徒步的好处:) _- N2 Q5 u8 R% s7 P3 f
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；$ ]: [" p# E6 `  Y2 r% p
2、徒步提高呼吸系统机能；
; L3 S  t% A! }) O: B) w3 [" a- I' n3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；0 T0 Y* A  _. E% ~
4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；9 m' ?8 A9 w7 ]" O! f
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；6 x7 b: r( I8 f9 L- h0 H, S
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
& T: g9 {" \+ \8 T  B- |7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
( L$ x1 r8 J+ Q) Q6 \2 q/ K! W* l" W8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；4 x* j$ X4 ]5 ]1 Q5 t2 t& k; j4 o
9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
$ {- O4 K) o5 [# ?10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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报名参加活动同学请注意：我们优先考虑在活动的热心热情的和积极发帖勤写总结的人，未能通过确认的同学请不要再多问原因.

下列同学请勿报名：
1/唧唧歪歪的, 毫无准备的，只带下半身来的；
2/太亲密的、黏黏糊糊的情侣；
3/高血压者；
4/有不良目的的；
5/做广告的；
6/体弱多病者、最近身体不适的；

【集合地点】世界之窗门口水晶塔地铁出口
公交查询网:
! u( G8 G& ]5 [5 T5 t7 a0 Ghttp://shenzhen.8684.cn/
【报名条件】
(1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；7 y& |5 V- H' Q
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
4 |1 ?9 z, o; q& c(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；- c' _3 p7 ^; q2 m8 P
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；; }# B: L5 _* ]3 m7 s  \$ Z
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；& a1 X0 L9 @5 K; @7 b* H  g/ `6 |
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；
& H! a0 A. R: n  n(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；0 d" V; D" H, Y, `  R% Y
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；3 L& q) [6 y- \7 W7 w  t
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。
: X7 o9 p4 N+ L+ q【交通方式】自行前往
【行程安排】
1 p, E9 |% F5 `5 t09：00 世界之窗大门口水晶塔地铁口集合) y4 T1 v# v: w% v9 K" H
09：10 出发！
4 p- b5 d# w9 x" |- Q. |* q6 P11：00 红树林，休息半小时，小FB，把自己带来的一些零食一起分享。  a  z/ U# e2 G" j1 B+ ~# t4 E
12：30 出发，走海边徒步。
$ L1 w3 g1 k7 [9 J. {* J8 P% d14：00 上大南山
15：00 海上世界0 Q1 ^/ J5 G! H! [( |' p8 m* P6 t
16：30 左炮台，休闲瞎逛，
3 k% v7 M; g7 |/ x) T1 N. ]17：30 上小南山。下山在南山找地方吃饭。南山的吃饭地方应该很多吧？经济又实惠哦！吃完饭可另行相约，或散人。
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懂得适当下撤也是一种美德!

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【装备要求】
$ x3 g& k2 c, R( i* O* X9 d1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，可穿清凉装，温馨提示：要风度的同时也注意要温度!!其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
& D/ |" T' M1 `1 g! i" `9 g1 j& C2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于１升水.
" D3 Z! S% G! O7 [+ n" O8 {3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，, g$ o- p% }. k# U* B( \8 e5 z* t
4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等、
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【声明;注意事项】 * b1 m  H4 }  x$ H& T
◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》, p" i8 b& D3 }- Y
◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；8 k$ C7 d: c( c! ^
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
: J2 ~  W0 [2 r, I7 Q' Q◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；% B5 o1 e; I+ A" b6 c# y* ?) m
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；3 ~& F: L( D+ L) }1 _! K
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！

地摊货 · 发表于 2014-5-16 12:48:23

怎么都不报名？

任间真情 · 发表于 2014-5-16 11:42:55

不错的活动好久没有去红树林了

sunny · 发表于 2014-5-16 00:04:19

占个位置报名

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[徒步] 2014年5月18日 (星期日)红树林、大、小南山徒步、爬山活动召集！！

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