TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 深圳福田-南山
$ I$ @9 T9 T( {/ i5 K. X0 U$ w【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。走出办公室，一起感受深圳的都市繁华，一起看看那片海吧，美丽的深圳湾！,感受海风的清爽，感受细雨中的畅快！ 我很想说：吹吹海风,感觉爽呆呆！！！6 J+ f7 _- k- B" j% l# V
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徒步的好处:
" v \- p. K# W( q. |1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；" b7 B: ]1 o; w* l+ n# t5 |
2、徒步提高呼吸系统机能；
" R8 G/ e# R6 M" c3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
3 g# A+ A& Z8 Z# h$ D4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；) Y: H; t$ V7 o" k
5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
0 \: T9 n) i& S; _' W- k! ?6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；
D3 k( c9 p" z3 x9 G7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；' K6 \: ?8 h* Y' K7 ~
8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
% C/ B' W: u7 ]: m1 ^: j9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
" C: S7 r) B5 I2 v" e8 d. Z! W10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••! d) o$ ?$ }8 |# J0 y% Q# \! [
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7 \/ B( s& N# J% q# d1 j【报名截止】 2008年7月12日 12:00 3 ?7 {! M, d# {7 ~$ W8 L, H5 R& o2 H
【集合时间】 2008年7月12日 (星期六) 12:30 准时出发
% V' u- d9 \5 {- y【集合地点】 皇岗公园西门(位于益田路那个大门,益田路2002号),71,76,80,219,317,374,385 站 下车即到.8 k0 R. _! D% D4 {1 x& \. Q6 P
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2 V2 T7 V r# a, |0 b当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
* b- `, M# i; v【活动天数】 1天 u# O9 ~. a/ n
【限制人数】 25人
1 ^- V! C% m: U' L( \% ~【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
2 C' h& m+ R# I2 Z3 e. C% U【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内) % F; p; q4 `2 x! o" z
【费用预算】 0元/人
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5 ~; ?( o0 S# \; U& E公交查询网:
t# F- o( w# @+ phttp://shenzhen.8684.cn/3 P) c) w4 _# W' D- q
集合站点:皇岗公园
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8 v5 K! R6 v1 `【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；) u9 W" d, Q) V8 E
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；- K( {8 Z1 z. [7 h7 u
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；* f/ `. ^ ?# d# U+ |! m
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
( c. `" P8 w! I0 z( R(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；1 K6 [. W1 b0 P6 d2 i) v
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；% i7 K2 f; z, H& E
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；# @" V, p. W" ~6 |7 i
(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
. f! i, ?5 v! t$ m3 z0 j(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 2 b0 ^; J; c% K
【交通方式】 徒步/跑步
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7 i) L" _0 N+ z. s9 J【行程安排】 12：20 集合2 e1 I' v9 O) u u* A/ m
12：30 皇岗公园站出发！& E, J$ }- c/ o. g( g: g: Q+ F8 s
14：00 红树林，休息半小时，小FB，把自己带来的一些零食一起分享。
9 w9 V7 z2 E5 q# D3 I. G; `# {+ ?- {$ |14：30 出发，走海边徒步。
[. i) k: H# i" D: @$ d: N17：00 四海公园0 n$ j6 K i3 R, M! W3 g, {0 D
18：00 海上世界，休闲瞎逛，* q- J/ e/ I) C2 W- R6 L3 v
18：30 找地方FB。南山的吃饭地方应该很多吧？经济又实惠哦！吃完饭可另行相约，或散人！
7 q. Z, p! Q# s( C0 ~线路安排：皇岗公园站------益田路------福荣路------滨河大道------红树林------沙河西路------深圳西部通道------东滨路------爱榕路------四海公园------招商路------公园南路------南海玫瑰园------海上世界。
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5 j( Q9 M# S$ t# M/ y# s) w懂得适当下撤也是一种美德!
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物， 可穿清凉装，温馨提示：要风度的同时也注意要温度!!其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
: n# N( W; \& H* c" K/ x$ R2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于１升水. + ]2 Q+ J' i& j/ U+ C
3. 干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，
! g E# A* E5 _' K2 F7 l, A, q4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 、, Q- a/ h( Y/ M* W7 @$ U3 Q: b" }" h; J
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1242;page=1 3 q$ V5 g M* n
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
# y. O9 x2 R% i! U* w◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
1 N$ H. f1 H. f, i5 _5 ?◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
" b0 N+ [2 D: T) _$ B7 c◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；, l3 N3 K8 ^/ E! x9 Q" e# M
◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
9 l u) f% F0 h l/ N◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 01:03:10
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