TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 大梅沙---大鹏----水头 7 Y; @( N: s s% j
【活动地点介绍】 此次活动为启动我们的"环走深圳"活动做一次拉练.常规体能训练，为走向山野作准备。这次主要以走公路为主,沿途可观无限海景.
0 n& B/ K" B2 m* ?备注:无论风吹雨打,日晒雨淋,海枯石烂,五人以上必定成团!!!& ?8 g* c9 _3 ^. s. l
, L7 d, V' b4 p v+ L8 W6 Y徒步的好处:
$ W5 y5 N7 R' U5 ^% S+ X, l, L) {1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
9 V3 ]; X6 c8 @* p2、徒步提高呼吸系统机能；. K+ g" z. ]8 C* V, N1 H
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
* m8 Q* g6 l8 u# o0 b7 l8 p$ o4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
" y3 Q: [% S. J P2 H8 i, a5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；
7 r: Z5 v) u# o% \! m6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；2 q1 A: ^5 m) w: n6 N Q5 a$ U. t
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
8 f$ Z7 F0 j1 A5 {& T- G8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
# ~, C# b+ L8 i! x0 Z9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；
2 C% f6 U i- |) _10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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【报名截止】 2008年8月15日 23:59
4 D0 g& G k% F1 V/ G/ z# D( V【集合时间】 2008年8月16日 (星期六) 09:00 准时出发
1 M" U: L# M% S: s# E0 r0 l【集合地点】 大梅沙站台(肯德基门口)0 I! I/ L1 l. @$ ~1 _& V4 A
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当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待）
3 m1 J$ S9 M% k7 c0 Y7 c; j【活动天数】 1天
* t& `9 o8 {- Q【限制人数】 18人 6 N* Y; j7 `# [/ j. G" W
【发 起 人】 admin (威望值：100) / y3 _# L- J8 o$ v( _
【难度级别】 挑战级（对自己极限是一个挑战.路线较长或较长的的陡峭坡度，中等或快速徒步时间7-12小时以上）
8 N7 V0 E" f1 k7 t/ G【费用预算】 0元/人
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【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；
% h5 h; l0 o c& r Y(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；8 B' J# r; Y! U3 _- {2 T3 s2 H
(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；- H1 n0 w+ N' I5 q! v2 j
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；. H% m1 U, V$ a' ~& _* ?
(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；7 U4 P8 N9 M3 F) O1 j9 I
(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性；; V2 C7 T: {7 h2 Z8 n
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
3 t: l1 |0 ~$ ~$ | S0 K(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；
5 m, d' C6 v, W' ?(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 8 F* U1 E. R( C; Z7 L
【交通方式】 乘公交车
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4 R: t0 [7 N% f- q/ D# X. H( [【行程安排】 08:40 集合% b' ~8 @+ Z& m2 F. S8 p# K
09:00 准时出发.
$ V9 I% u N8 N* c# Z F5 V' H12:00 东纵队北撤纪念地. 中途适当休息,补充水分和食物.3 e, _2 X$ Y7 T- q1 y1 h% X; B
14:00 金沙湾
- e/ j8 g: M% }& M( B6 @15:30 大鹏镇
- m7 S. V! y$ a. a17::00 水头
" r7 ^3 \" D; G- R' d0 m找地方FB或者坐车回来.如果在水头FB费用在35元/人,包括适量酒水.
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) p% q$ q8 l% i2 X1 r3 N# B- B: A# T懂得适当下撤也是一种美德.沿途有公交车可返回市区.; p! j9 f) {* y6 _: P
, G$ c; A' W' x3 h, s公交查询地址：
: y$ ^1 f- ]6 `http://shenzhen.8684.cn/
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：太阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。1 q7 T& r0 ?. p9 | @0 m& m
2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水,沿途也有一些地方可补充!!!) Y5 b% G t- s( ]
3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
0 ?6 {7 C5 Z8 W4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等 . z* q+ {1 k9 z. {- t- L
5 出入关的证件.
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【活动讨论】 http://www.d2h2.cn 4 V8 |4 D$ c" z: A7 Q' F! z
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
1 d$ H h! G: G5 h8 X◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；4 l! r* B+ w. E" l6 l( N
◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
( G4 t. M p3 Y6 K◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
- ?! a7 o! W M5 L: |◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；) E; C( \4 h8 @5 I1 S
◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 01:06:13
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