TA的每日心情 | 开心
2013-4-4 12:04 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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【活动地点】 南山-福田
5 n" k5 z! }( F) S4 A【活动地点介绍】 常规体能训练，为走向山野作准备。4 o4 P4 Q6 q& v
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: {+ Q. {" m! _7 V: i- \6 c徒步的好处:" c1 }( k' O7 t& o
1、徒步可以增加血液循环，是增强心脏功能的有效手段；
! Q, Q1 O. N( E% Q' }( [0 K$ n9 S2、徒步提高呼吸系统机能；+ j: D1 z, P4 Z: N, d) F
3、徒步属于有氧运动，可以减肥，暴走对减肚子有特效；
3 {6 p0 b! O2 B) b5 ]4、徒步有利于纠正脂代谢紊乱；
" A" r7 u8 I8 A5、徒步锻炼有助于调节糖代谢；9 H5 s e+ ~$ c
6、徒步是一种需要承受体重的锻炼，有助于延缓和防治骨质疏松症；+ Y+ A7 o& C" [% a) S: H Q
7、徒步可以减缓中枢神经系统的紧张程度，是一种积极性休息的良好方式；
, ]+ V5 v; y6 R5 L \6 D& e8、雨中徒步给怕晒同学解除了的苦恼,浪漫又甜蜜，尽情享受运动的快乐；
; W! H0 m" s( ?# R9、经常锻炼有利于睡眠质量的提高，达到美容的效果；) ]: Y) h: Z; h V
10、徒步可以增加体力，为以后的户外活动打好基础，好处多多•••
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# U5 Y3 Q6 }( x" z0 P+ z活动行程: 南头关---同乐关---白芒关---大堪村---长岭水库---梅林水库,约30公里7 n8 t. }1 t; R& K7 U3 u5 P
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0 N6 l+ G! x" l4 j' S) q( i7 t- c2 F8 t% V" O- u3 c1 r/ c+ A
5 j0 z& a" d- @【报名截止】 2008年7月18日 23:59 , G$ C- v3 W: C( H# Z; m) t
【集合时间】 2008年7月19日 (星期六) 09:00 准时出发
+ Q" m' @6 [( w( `$ W4 l【集合地点】 中山公园南门(深南大道上)
& a% a" F8 [% A# [( {9 Z+ C" O' C. F) V, O, c
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' s) _* T t0 ]9 W* Q, l4 M h当有多个集合点时，请在报名备注中注明您选择的集合地点！（迟到每分钟罚5元或不等待） 7 b) q: |# V8 P- j' J
【活动天数】 1天
6 i8 h5 n. G( g' D【限制人数】 25人
L( q$ L, f' C; x9 w/ s% O" M【发 起 人】 无心飞行 (威望值：2009)
: r: K0 I1 |! ]9 [; N【难度级别】 新手级(平缓坡度，起伏地形，高度上升不超过500M，平均行走时间5小时以内) 1 V* `# Q5 C, ^& J2 s) b: {
【费用预算】 0元/人9 w1 P9 m* w+ j" z: c" |/ W
, w- N+ p/ ^2 C6 V4 d, |
6 C1 n: ~) M4 ]3 N" t; ~" \【报名条件】 (1)身体健康，没有重大疾病。有团队精神及顽强的意志力，有组织纪律观念、奉献精神。尊重发起者的组织、安排，整个活动过程中，必须无条件服从；7 j/ w! @) H" W2 }
(2)自备野外活动所需装备和购买有关保险，具备自助能力；
. S9 R! l7 R, N- r3 s& M: g(3)认同ＡＡ制原则，所有公共费用一律平摊；7 _* B; H; K7 _$ d
(4)无论你是什么身份、地位、阶层、到了野外大家都是平等的；
2 ?+ \ c6 T( n# Q3 ~/ r6 \- C+ |(5)大自然并不会因为你的身份、地位、个性而特别呵护你、照顾你；
( L9 P; h4 d y* I7 X: P(6)不求有龙马的精神，但求有猿猴的机灵敏捷！通人性； j* G/ C! k3 }8 F$ a
(7)任何人都可挑战心理、体能的极限！但绝对不能以脆弱、渺小的生命藐视、挑战、征服大自然；
3 Z# |+ m8 A9 z4 W5 y(8)召集人保留选择同行人员的权利,但原则上按报名先后顺序；6 v* c1 |* \( ^% H
(9)不认同以上观念者谢绝参加本组织的活动。 ; \9 `" N3 C8 Z
【交通方式】 徒步/跑步9 ^$ u; G9 w6 I; f0 i9 b8 K
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【行程安排】 08:40 集合
5 P& K6 p$ }* X7 P4 `* Q09:00 出发' w) B! S3 _; U
18:00 梅林水库$ T& E- }4 U8 F9 X* r, p5 L
下到梅林后找地方FB.
5 Y# h0 ^! s0 |* H+ a8 R' |( k& T: ?% b" Z2 M# d3 T
& J- p: h: f- i4 i N公交查询地址：
. `9 I1 N0 M2 E9 k/ t+ [# B4 Vhttp://shenzhen.8684.cn/
$ K: T, F3 X1 q/ j* l% v& ~$ ]1 f途经(南新路口)或(南头)公交站的公交车 ：
0 ^3 z% _( J2 M9 V2 i8 U( c" o; H22 42 77 78 81 201 204 210 226 227 233 234 301 310-315 311 319 320 323 327 331 332 337 338 355 367 368 395 382 373
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【装备要求】 1. 运动鞋徒步鞋,，双肩背包，备换衣物，其他物品：阳帽、太阳镜、防晒油、手机，三个垃圾袋、雨具等。
/ X: H: P3 v& t. J" u) ^/ O. _2. 足够的饮用水外加一支运动型饮料（如红牛等）, 不少于3升水. 有能力的同学可以背上西瓜.哈哈哈哈!!!
7 i5 l) h) m" g8 W! A* `3.干粮（牛肉干、面包、火腿肠、压缩饼干等）、至少2小包榨菜或其它咸菜（随时补充盐分）、少量巧克力、水果等，大家自行选择搭配。反正确保自己中午能吃饱 。
; A1 p0 ~) T* ]9 |- }5 v4. 仁丹或十滴水（防暑必备）、蛇药、创可贴、活络油或云南白药气雾剂、霍香正气水等等
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6 P: u6 B- s% l3 l0 E! ?【活动讨论】 http://www.d2h2.cn/dispbbs.asp?boardID=2;ID=1528;page=1 # }) i9 G& ^# f0 T8 f+ f
【声明;注意事项】 ◎ 凡报名人员视同默认《本站户外自助运动准则》点击查看《旅行意外伤害险网上购买》
4 n# N4 J: X2 Q* {◎ 本次活动召集人与同行人员均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，召集人不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任召集人同样不承担。本声明中关于免除召集人赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动领队、副领队、协作、收队及财务官；
- h9 ^2 \5 \+ a) h# x$ R1 y◎ 为了安全起见，整个队伍集体前进，不得离开队伍单独行动。最佳距离是看得见，拉得着，活动中听从指挥，发扬团队协作精神；
) C; J8 |6 j8 Q, u( B" r: B◎ 活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报；
6 W0 t1 I" ~3 Z0 C2 @◎ 活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，鼓励拾捡垃圾，提倡环保；
# p( Y, x' r& d; U% G◎ 以上作为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明，启程后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动！ |
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发表于 2011-6-4 01:04:07
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